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Hamburguesas de legumbres y cereales
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Una foto de Hamburguesas de legumbres y cereales

Hamburguesas de legumbres y cereales

Jenny80
Jenny80 @jenny80

#delantaldorado Me gusta mucho esta jardinera de legumbres y cereales, es súper práctica y versátil, la he preparado en guisos, ensaladas, sopas, hamburguesas y me sigue pareciendo excelente.
Además, esta es una de las formas más fácil que encuentro para que mis peques coman legumbres y verduras...

#delantaldorado Me gusta mucho esta jardinera de legumbres y cereales, es súper práctica y versátil, la he preparado en guisos, ensaladas, sopas, hamburguesas y me sigue pareciendo excelente.
Además, esta es una de las formas más fácil que encuentro para que mis peques coman legumbres y verduras...

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Hamburguesas de legumbres y cereales

Jenny80
Jenny80 @jenny80

#delantaldorado Me gusta mucho esta jardinera de legumbres y cereales, es súper práctica y versátil, la he preparado en guisos, ensaladas, sopas, hamburguesas y me sigue pareciendo excelente.
Además, esta es una de las formas más fácil que encuentro para que mis peques coman legumbres y verduras...

#delantaldorado Me gusta mucho esta jardinera de legumbres y cereales, es súper práctica y versátil, la he preparado en guisos, ensaladas, sopas, hamburguesas y me sigue pareciendo excelente.
Además, esta es una de las formas más fácil que encuentro para que mis peques coman legumbres y verduras...

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Ingredientes

16 grandes
  1. 1/2 paquetejardinera Egran
  2. a gustoVegetales
  3. 2huevos
  4. 1/2 tazapan rallado
  5. 1 tazaavena
  6. 4 cucharadasMaizena
  7. Sal, semillas, queso y especias a gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Lavar bien la jardinera, hasta que el agua salga transparente. Colocar en una olla con agua tibia sobre la cocina. Después que empieza a hervir, la dejé 45 minutos aproximadamente.

    Foto del paso 1 de la receta: Hamburguesas de legumbres y cereales
  2. 2

    Cortar todos los vegetales muy pequeñitos o se pueden procesar o rallar. En esta ocasión use una zanahoria, una remolacha, unas hojas de acelga, una cebolla, dos cebollas de verdeo, un puerro...pero se puede poner berenjenas, zapallitos, zukinis, coles...etc. Cocinarlos y condimentar a gusto. Yo agregué dos ajos medianos, queso sardo rallado (grueso para que se sienta), semillas de quinoa, orégano y perejil.

    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesas de legumbres y cereales
  3. 3

    Juntar los vegetales con la jardinera, agregar los huevos, la Maizena, el pan rallado y la avena. Revolver hasta que sea una pasta homogénea.

    Foto del paso 3 de la receta: Hamburguesas de legumbres y cereales
  4. 4

    Armar las hamburguesas y cocinar en horno (también podrían ser fritas pero no me gusta freír). Con estas cantidades, me salieron 16 hamburguesas grandes...

    Foto del paso 4 de la receta: Hamburguesas de legumbres y cereales
  5. 5

    Servir en sándwich o al plato acompañada de ensaladas, pastas, puré o verduras asadas...

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jenny80 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/11492989
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Jenny80
Jenny80 @jenny80
viernes, 31 de enero de 2020 a las 07:04 PM

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