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Sopa verde especiada
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Una foto de Sopa verde especiada

Sopa verde especiada

Las Recetas Vegetarianas Caseras De Mary Aleja
Las Recetas Vegetarianas Caseras De Mary Aleja @cook_4928443
Barranquilla Colombia

Son muy populares las versiones de sopa verde, cargadas de antioxidantes y aceleradoras del metabolismo para los que quieran adelgazar. Mi versión es un poco picante y con un toque dulce de la leche de coco.

Son muy populares las versiones de sopa verde, cargadas de antioxidantes y aceleradoras del metabolismo para los que quieran adelgazar. Mi versión es un poco picante y con un toque dulce de la leche de coco.

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Sopa verde especiada

Las Recetas Vegetarianas Caseras De Mary Aleja
Las Recetas Vegetarianas Caseras De Mary Aleja @cook_4928443
Barranquilla Colombia

Son muy populares las versiones de sopa verde, cargadas de antioxidantes y aceleradoras del metabolismo para los que quieran adelgazar. Mi versión es un poco picante y con un toque dulce de la leche de coco.

Son muy populares las versiones de sopa verde, cargadas de antioxidantes y aceleradoras del metabolismo para los que quieran adelgazar. Mi versión es un poco picante y con un toque dulce de la leche de coco.

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Ingredientes

25 minutos
3 raciones
  1. 5 hojasacelga grandes sin tallos
  2. 1/2 tazaespinaca troceada
  3. 2 cucharadascebolla puerro (ajo porro) finamente picado
  4. 2 cucharadascebolla blanca picada
  5. 1pimentón verde en trozos sin el tallo y las semillas
  6. 1 ramaapio picado (se puede agregar las hojas al caldo también
  7. 1 litroleche de coco casera
  8. condimentos: jengibre rallado, hoja de laurel, sal y pimienta
  9. 1 cucharadaazúcar morena (opcional)
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Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    En una olla sofreír las dos cebollas (puerro y blanca) en un poco de aceite de canola y cuando se pongan transparentes agregar las acelgas troceadas y la espinaca. Saltear por 1 o dos minutos solo para que las hojas adquieran el sabor de la cebolla.

  2. 2

    Agregar 2 tazas de agua, el pimentón, el laurel, 1 diente de ajo (opcional) el apio y las hojas al sofrito de acelga, ajustar la sal y colocar a fuego medio hasta que hierva.

  3. 3

    Colocar a fuego bajo la leche de coco con 1 cucharada colmada de jengibre rallado (la cantidad de jengibre es opcional pues es un poco picante) y la cucharada de azúcar. Cuando la leche de coco caliente y absorba el sabor del jengibre se agrega al caldo anterior.

  4. 4

    Procesar con un thermomix o en la licuadora el caldo verde junto con la leche de coco y devolverlo al fuego un ratito para unificar los ingredientes.

  5. 5

    Servir con un poco de queso parmesano, o en versión vegana con un puñado de quinoa tostada o crutones.

  6. 6

    Si desea tomar esta crema como comida completa, agregar 1 taza de quinoa en grano lavada al caldo verde en el paso 2 y dejar que se cueza hasta que el grano se abra. Buen Provecho!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Las Recetas Vegetarianas Caseras De Mary Aleja le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/1157937
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Las Recetas Vegetarianas Caseras De Mary Aleja
Las Recetas Vegetarianas Caseras De Mary Aleja @cook_4928443
lunes, 03 de octubre de 2016 a las 02:32 AM
Barranquilla Colombia

Comentarios (2)

Vir
Vir @cook_1097448
sábado, 08 de octubre de 2016 a las 06:11 AM
me encantan las cremas de verduras, me la guardo
Invitado
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