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Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
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Una foto de Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas

Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas

Katerine Sin H Andrade Martinez
Katerine Sin H Andrade Martinez @cook_21584455

Me encanta esta receta para días donde debemos desintoxicar nuestro cuerpo y llenarlo de energía.

Me encanta esta receta para días donde debemos desintoxicar nuestro cuerpo y llenarlo de energía.

Leer más

Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas

Katerine Sin H Andrade Martinez
Katerine Sin H Andrade Martinez @cook_21584455

Me encanta esta receta para días donde debemos desintoxicar nuestro cuerpo y llenarlo de energía.

Me encanta esta receta para días donde debemos desintoxicar nuestro cuerpo y llenarlo de energía.

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Ingredientes

15 minutos
5 raciones
  1. Tortilla de Vegatales
  2. 1Cebollín
  3. 1pimentón
  4. 1zanahoria
  5. 2betarragas
  6. 1 paqueteespinaca
  7. 1zapallo italiano
  8. Puré de Zapallo y Papas
  9. 5papas grandes
  10. 1corte grande de zapallo
  11. 200 ccleche descremada
  12. 50 ccmantequilla
  13. Sal a gusto
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Para partir debemos picar en juliana el pimentón, el cebollín como más les acomode, en mi caso lo deje en rodelas y pique todo el tallo, la zanahoria debe ser rallada y la betarraga también debe ser rallada, incorporas todo en un wok con un poco de sal y aceite. El zapallo italiano lo picas en cuadrados muy pequeños y mientras salteas los vegetales ya mencionados, incorporas el zapallo italiano.

    Foto del paso 1 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
    Foto del paso 1 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
    Foto del paso 1 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
  2. 2

    Después incorporas la espinaca al wok y dejas cocinar por unos 5 a 10 minutos dependiendo del fuego de la cocina.

    Foto del paso 2 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
  3. 3

    Retiras del sartén y en bowl aparte bates 2 huevos con 100 cc de harina y 2 cucharadas de queso rallado.... ése es un exquisito secreto para un sabor maravilloso. La mezcla queda como la foto de abajo. Y en un sartén las pones a cocer con o sin aceite en pequeñas porciones.

    Foto del paso 3 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
  4. 4

    En una olla con agua hirviendo incorporas las papas y el zapallo picado pequeño con una cucharadita de sal. Por unos 15 a 20 minutos. Sacar del fuego, cuelas el agua y comienzas a moler, incorporas la mantequilla un poco de sal a gusto y la leche... debes moler y revolver hasta lograr que esté cremoso.

    Foto del paso 4 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
    Foto del paso 4 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
  5. 5

    Después en un lindo plato lo puedes servir y disfrutar un rico almuerzo sano y saludable.

    Foto del paso 5 de la receta: Tortilla de vegetales Con puré de zapallo y papas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Katerine Sin H Andrade Martinez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/12258329
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Katerine Sin H Andrade Martinez
Katerine Sin H Andrade Martinez @cook_21584455
viernes, 24 de abril de 2020 a las 08:52 PM

Comentarios

 Nicole Moller / @chefnicolemoller
Nicole Moller / @chefnicolemoller @Nicole1976
martes, 28 de abril de 2020 a las 09:55 PM
Saludable y rico!! Que mejor para un deli almuerzo! Muchas gracias por compartir Katerine :)
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