En la licuadora pondremos medio plátano, un chorro de vainilla, un puño de avena, solamente la clara del huevo, un chorro chiquito de leche, una espolvoreada de canela, 1 cucharada chica de miel.

Lo licuamos y la mezcla la pondremos en una taza y al microondas 3:00 minutos y listo.