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Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡
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Una foto de Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡

Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡

Lu
Lu @cook_8251257
Miami, Florida, Estados Unidos

Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡

Lu
Lu @cook_8251257
Miami, Florida, Estados Unidos
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Ingredientes

  1. 2 tazasgarbanzos
  2. 2zanahorias chicas (o 1 grande)
  3. 2claras de huevo
  4. Jugo de 1 Limón
  5. Condimentos:
  6. 1 cucharaditasal rosada
  7. 1 cucharaditapimentón dulce
  8. 1 cucharaditacúrcuma en polvo
  9. 1 pocomix de pimientas
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Paso a paso

  1. 1

    Dejar en remojo los garbanzos. Yo los dejé 48 hs pero con 24 hs está bien. Pasado el tiempo, cocinar hasta que aplastándolos con un dedo, se desarmen. En mi caso aproximadamente 2 hs 30 min de cocción. Si tienen olla a presión va a ser mucho menos tiempo.

  2. 2

    Pelar y procesar las 2 zanahorias chicas hasta que queden bien chiquitas. Pasarlas a un bowl.

  3. 3

    Procesar los garbanzos ya cocinados, agregarlos al bowl y mezclar bien hasta integrar. Agregar las 2 claras de huevo, en jugo de limón y mezclar.

  4. 4

    Ahora condimentar, es el secreto de las hamburguesas de legumbres: los condimentos. Son a gusto y las cantidades también. En mi caso usé sal del Himalaya, pimentón dulce, cúrcuma, unas gotitas de stevia y mix de pimientas.

  5. 5

    Dejar la mezcla en la heladera aproximadamente 20/30 minutos para que tome forma y se integren bien los sabores.

  6. 6

    Para armar las hamburguesas yo hago este procedimiento (lo muestro con hamburguesas de porotos negros que está la receta en mi perfil) con una tapa de un frasco y un papel antiadherente. Pero pueden armarlo con las manos. Poner en una bandeja las hamburguesas armadas y frezar. En mi opinión es mejor cocinarlas una vez frezadas, porque quedan más compactas y no se desarman.

    Foto del paso 6 de la receta: Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡
    Foto del paso 6 de la receta: Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡
    Foto del paso 6 de la receta: Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡
  7. 7

    Para cocinarlas, en una sartén ponen un poquito de aceite de coco, vuelta y vuelta hasta que estén doraditas y listo! Recordar que están pre-cocidas.

    Foto del paso 7 de la receta: Hamburguesas de garbanzos y zanahoria 🥕🧡
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Lu le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/12704805
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Lu
Lu @cook_8251257
viernes, 29 de mayo de 2020 a las 03:50 PM
Miami, Florida, Estados Unidos
Transformando mi alimentación a una alimentación consciente. Uso Cookpad como libro de mis recetas.
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