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Pancakes Saludables de Avena, Canela y Manzana
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Una foto de Pancakes Saludables de Avena, Canela y Manzana

Pancakes Saludables de Avena, Canela y Manzana

Nain
Nain @cook_21670640

Esto es increíble cuando tenés muuuchas ganas de comer algo dulce y que te llene. Realmente, es MUY saciador!

Esto es increíble cuando tenés muuuchas ganas de comer algo dulce y que te llene. Realmente, es MUY saciador!

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Pancakes Saludables de Avena, Canela y Manzana

Nain
Nain @cook_21670640

Esto es increíble cuando tenés muuuchas ganas de comer algo dulce y que te llene. Realmente, es MUY saciador!

Esto es increíble cuando tenés muuuchas ganas de comer algo dulce y que te llene. Realmente, es MUY saciador!

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Ingredientes

20 minutos
4 raciones
  1. 100 grAvena instantánea
  2. 25 grharina Integral (1 cda)
  3. 4 grpolvo de hornear (1 cdita)
  4. 2huevos
  5. 50 mlyogurt de Vainilla light
  6. 50 mlleche descremada
  7. 5 ccEsencia de vainilla
  8. 1 cditacanela
  9. 2 sobrecitosStevia o Sucralosa
  10. Para la compota de manzana
  11. 2manzanas pequeñas rojas o 1 grande
  12. 6 sobrecitossucralosa
  13. 1pocillo (tamaño de té) de agua. Aprox 60 ml
  14. Preparación de la compota y el pancake
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Para la compota: Pelar la manzana y cortarla en cubitos

  2. 2

    Poner una ollita a calentar con el agua y los sobrecitos de edulcorante. Incorporar inmediatamente las manzanas en cubos

  3. 3

    Cocinar a fuego medio (en la hornalla más chica) hasta que esté tierna la manzana.

  4. 4

    Retirar del fuego y dejar enfriar. Una vez frío colocar unas gotas de esencia de vainilla y canela.

  5. 5

    Para el Pancake: Colocar TODOS los ingredientes en un vaso/jarra medidor y con un Mixer procesar un poco, pero no tanto para que le quede textura al hotcake. También se puede poner todo en una batidora, en una multiprocesadora o en una picadora. A mí me resulta más fácil el Mixer (Minipimer)

  6. 6

    Calentar una sartén (o panquequera) con rocio vegetal y colocar parte de la mezcla hasta lograr un cilindro con la masa de 9 cm aprox. Cocinar a fuego medio bajo para que no se quemen.

  7. 7

    Cuando aparecen globitos en la superficie, ya está listo para darlo vuelta. Con una espátula (ancha en lo posible) darlo vuelta y cocinar por 1 o 2 minutos. Estará listo cuando ya se pueda deslizar por la sartén y no se quede pegado.

  8. 8

    Colocar en un plato. Acompañarlo untando una cucharada de queso crema descremado (Finlandia Balance es lo ideal) y la compota de manzana. Espolvorear con canela.

    Foto del paso 8 de la receta: Pancakes Saludables de Avena, Canela y Manzana
    Foto del paso 8 de la receta: Pancakes Saludables de Avena, Canela y Manzana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nain le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13276441
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Copiado!

Nain
Nain @cook_21670640
lunes, 27 de julio de 2020 a las 02:45 AM

Comentarios

Natts
Natts @natts
martes, 18 de agosto de 2020 a las 10:37 PM
Muy buena receta, sabes si tiene muchas calorías?
Invitado
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