Ensalada de Vegetales

Una ensalada muy fácil de preparar y muy nutritiva, ya que contiene un poco de todos los vegetales que nos proporcionan fuerza y energía 💪🏻
Ensalada de Vegetales
Una ensalada muy fácil de preparar y muy nutritiva, ya que contiene un poco de todos los vegetales que nos proporcionan fuerza y energía 💪🏻
Paso a paso
- 1
Lo primero que debemos hacer es lavar muy bien nuestros vegetales. Una vez lavados colocamos una olla con agua y sal, la dejamos hervir y agregamos el brócoli o coliflor. Pelamos y picamos todos los vegetales. Las berenjenas las dejamos para picar de último cuando ya tengamos todo listo, ya que ellas tienden a ponerse negras que no es más que la oxidación del vegetal entonces para que no nos ocurra esto dejémoslas para el final.
- 2
Picados nuestros vegetales, procedemos a verterlos uno por uno en una sartén con un chorrito de aceite de oliva o aceite vegetal. Empezamos sofriendo la cebolla y las salpimentamos, los demás vegetales, como lo dije anteriormente se agregan uno a uno. Agregamos dos cucharaditas de salsa de soya y vamos mezclando hasta que todos los vegetales queden impregnados, de ser necesario le pueden agregar más sal pero con cuidado ya que la salsa de soya contiene sal y no queremos que se nos pase.
- 3
Tapamos nuestra sartén y a fuego bajo dejamos que los vegetales se cocinen le pueden agregar media tacita de agua para que no se vayan a pegar ni a quemar. Una vez todos los vegetales cocidos apagamos y servimos. Esta ensalada la podemos servir para acompañar pollo, carne, pescado la proteína que queramos.
Recetas similares
Más recetas








Comentarios (3)