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Ensalada de Vegetales
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Una foto de Ensalada de Vegetales

Ensalada de Vegetales

Key Vargas
Key Vargas @cook_23459447
Lima

Una ensalada muy fácil de preparar y muy nutritiva, ya que contiene un poco de todos los vegetales que nos proporcionan fuerza y energía 💪🏻

Una ensalada muy fácil de preparar y muy nutritiva, ya que contiene un poco de todos los vegetales que nos proporcionan fuerza y energía 💪🏻

Leer más

Ensalada de Vegetales

Key Vargas
Key Vargas @cook_23459447
Lima

Una ensalada muy fácil de preparar y muy nutritiva, ya que contiene un poco de todos los vegetales que nos proporcionan fuerza y energía 💪🏻

Una ensalada muy fácil de preparar y muy nutritiva, ya que contiene un poco de todos los vegetales que nos proporcionan fuerza y energía 💪🏻

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Ingredientes

40 minutos
6 personas
  1. 1zanahoria
  2. 2berenjenas
  3. 1calabacín o zapallito grande
  4. 1cebolla
  5. 1pimentón
  6. 1/2brócoli o coliflor
  7. 2 cucharadassalsa de soya
  8. Al gustoSal y pimienta
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Lo primero que debemos hacer es lavar muy bien nuestros vegetales. Una vez lavados colocamos una olla con agua y sal, la dejamos hervir y agregamos el brócoli o coliflor. Pelamos y picamos todos los vegetales. Las berenjenas las dejamos para picar de último cuando ya tengamos todo listo, ya que ellas tienden a ponerse negras que no es más que la oxidación del vegetal entonces para que no nos ocurra esto dejémoslas para el final.

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de Vegetales
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de Vegetales
  2. 2

    Picados nuestros vegetales, procedemos a verterlos uno por uno en una sartén con un chorrito de aceite de oliva o aceite vegetal. Empezamos sofriendo la cebolla y las salpimentamos, los demás vegetales, como lo dije anteriormente se agregan uno a uno. Agregamos dos cucharaditas de salsa de soya y vamos mezclando hasta que todos los vegetales queden impregnados, de ser necesario le pueden agregar más sal pero con cuidado ya que la salsa de soya contiene sal y no queremos que se nos pase.

    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de Vegetales
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de Vegetales
  3. 3

    Tapamos nuestra sartén y a fuego bajo dejamos que los vegetales se cocinen le pueden agregar media tacita de agua para que no se vayan a pegar ni a quemar. Una vez todos los vegetales cocidos apagamos y servimos. Esta ensalada la podemos servir para acompañar pollo, carne, pescado la proteína que queramos.

    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada de Vegetales
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Key Vargas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13384767
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Key Vargas
Key Vargas @cook_23459447
domingo, 09 de agosto de 2020 a las 09:30 PM
Lima
Venezolana en Perú 🇻🇪🇵🇪Amante de la música y ahora de la cocina 🤩La verdad antes no cocinaba nada solo lo básico, pero con la situación que esta atravesando el mundo mundo entero me e abierto a explorar otras alternativas y en esta cuarentena aprendí a cocinar 😎
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Comentarios (3)

Xiomara Moya
Xiomara Moya @cook_25519925
martes, 11 de agosto de 2020 a las 11:41 PM
Me encanta la combinación de vegetales..
Invitado
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