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Arroz de brócoli
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Una foto de Arroz de brócoli

Arroz de brócoli

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Cuando tienes que cuidar la ingesta de carbohidratos y grasas, te las tienes que ingeniar para seguir comiendo rico a pesar del control. Este "arroz" me encanta, porque puede acompañar cualquier platillo igual que el arroz normal. Una alternativa sana y deliciosa. #cocinarmemotiva #estopreparé #saludable #DASH

Cuando tienes que cuidar la ingesta de carbohidratos y grasas, te las tienes que ingeniar para seguir comiendo rico a pesar del control. Este "arroz" me encanta, porque puede acompañar cualquier platillo igual que el arroz normal. Una alternativa sana y deliciosa. #cocinarmemotiva #estopreparé #saludable #DASH

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Arroz de brócoli

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Cuando tienes que cuidar la ingesta de carbohidratos y grasas, te las tienes que ingeniar para seguir comiendo rico a pesar del control. Este "arroz" me encanta, porque puede acompañar cualquier platillo igual que el arroz normal. Una alternativa sana y deliciosa. #cocinarmemotiva #estopreparé #saludable #DASH

Cuando tienes que cuidar la ingesta de carbohidratos y grasas, te las tienes que ingeniar para seguir comiendo rico a pesar del control. Este "arroz" me encanta, porque puede acompañar cualquier platillo igual que el arroz normal. Una alternativa sana y deliciosa. #cocinarmemotiva #estopreparé #saludable #DASH

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Ingredientes

10 minutos
4-5 raciones
  1. 1 paquetebits de brócoli
  2. 3cebollitas de cambray
  3. 1/2 tazaperejil desinfectado
  4. 1/2 cucharadaaceite de oliva
  5. 1/2 tazaalmendras fileteadas y tostadas
  6. al gustosal
  7. al gustopimienta
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Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Prepara los ingredientes. Rebana las cebollitas, lo blanco y lo verde, y pica el perejil, sin los tallos gruesos. Puedes comprar los bits, si no los consigues, se hacen fácilmente triturando una cabeza de brócoli en el food processor.

    Foto del paso 1 de la receta: Arroz de brócoli
    Foto del paso 1 de la receta: Arroz de brócoli
  2. 2

    Calienta el aceite en un sartén amplio. A fuego medio, sofríe las cebollitas y ya que se ven transparentes, agrega los bits de brócoli. Revuelve bien y deja cocer 5 a 6 minutos a que quede crocante, no debe quedar muy cocido porque se bate.

    Foto del paso 2 de la receta: Arroz de brócoli
    Foto del paso 2 de la receta: Arroz de brócoli
  3. 3

    Agrega el perejil y mezcla bien. Sazona con sal y pimienta al gusto. Sirve y decora con las almendras fileteadas.

    Foto del paso 3 de la receta: Arroz de brócoli
    Foto del paso 3 de la receta: Arroz de brócoli
    Foto del paso 3 de la receta: Arroz de brócoli
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13536312
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
domingo, 30 de agosto de 2020 a las 11:28 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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