La coliflor es rica en vit.C, fibra, ácido fólico, magnesio, potasio y calcio, es antioxidante, su consumo reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Disfruta de este platillo que aporta proteína, antioxidantes, ácido fólico, potasio, manganeso, magnesio, vitaminas C, B6, B3, B9 y más.

Una ensalada con vitaminas, omega, hierro y previene enfermedades como el cáncer de colon

Por su alto contenido de hierro

me encanta el nopal; por sus nutrientes como minerales , calcio, magnesio potasio, hierro, además son delicioso y acelera el metabolismo

Si eres de los que ama esta plantita verde 🌿 entonces esta receta es ideal para ti.Tomando en cuenta los múltiples beneficios que tenemos al consumir el cilantro, principalmente reduce el colesterol, la inflamación estomacal, aporta calcio, hierro, vitaminas A y C.Sabiendo esto me encanto esta receta llena de salud (sin crema, ni queso) así son menos las calorías que sumamos a nuestro cuerpo y mezclándolo con el sabor del limón, con este cítrico le das un sabor espectacular.Ya lo probarás y me dirás qué tal te pareció.

Las alubias tienen un alto contenido en hierro por lo que se recomiendan para problemas de anemia, además aportan vitaminas B y mucha fibra.

#DelantalDorado #EstoPrepare para un desayuno o cena rica y completa, te cuento de los beneficios de la papaya.. alcanaliza, combate el estreñimiento, contiene potasio, magnesio, vitaminas de complejo B propiedades analgésicas, ayuda a eliminar parásitos intestinales

el chayote le quita un poco lo dulce a la zanahoria, es una combinación perfecta. Te cuento de los beneficios de la zanahoria, mejora el cabello, mejora la vista, desintoxica el hígado, contiene calcio, potasio, y hierro, ayuda a la lactancia.

#Utensilios excelente para que los niños y grandes consuman espinacas, aprovechando sus propiedades como la vitamina C, A, y ácido fólico entre muchas más

Los nopales son ricos, baratos y muy nutritivos. Entre sus propiedades tienen calcio, potasio y magnesio, y son una excelente fuente de fibra. En casa los consumimos todas las semanas y voy variando la manera de prepararlos. #saludable #DASH #vegano #lunessincarne

Los nopales son ricos en fibra y vitaminas, especialmente vitamina A, C Que, B2 y B6; también contienen minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro y cobre. Cómo pueden darse cuenta tienen muchas propiedades y consumirlos en alguna de nuestras comidas del día nos dará mucha energía.