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Estofado de garbanzos fit
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Estofado de garbanzos fit

Patricia
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Estofado de garbanzos fit

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Ingredientes

2h
2 raciones
  • 1 bote pequeñogarbanzos (aproximadamente 200 gr)
  • 1calabacín
  • 2cebollas
  • 1Pimiento
  • 1puerro
  • 200 grcarne magra de cerdo
  • Tomate frito
  • 200 grbimi o brócoli
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Paso a paso

2h
  1. 1

    Cortar en dados la carne y sofreír con aceite. Sal y pimienta al gusto. Una vez sellado retirar. En la misma olla cortar la verdura y sofreír. Cuando esté pochado añadir el sofrito.

  2. 2

    Sofrito: triturar una de las cebollas con el tomate frito, la cantidad depende de la intensidad del sabor que le quieras dar.

  3. 3

    Añadir agua o un poco de vino blanco hasta que cubra. Añadir los garbanzos lavados.

  4. 4

    Dejar que hierva durante 1:30h. Rectificar de sal y añadir especias al gusto.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Patricia le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13825875
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Patricia
Patricia @Patri_chef
domingo, 11 de octubre de 2020 a las 12:56 PM

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Garbanzo Fitness

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