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Tortitas de brócoli y garbanzo. 🥦
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Una foto de Tortitas de brócoli y garbanzo. 🥦

Tortitas de brócoli y garbanzo. 🥦

Sofía
Sofía @Vakerys_kitchen1

Un gran acompañante delicioso y nutritivo para nuestras comidas.

Fue producto de un error. Quería hacer harina de garbanzos para hacer Falafel, pero no pude así que lo hice con garbanzos cocidos y wow.
Espero que te guste.

#balanceado

Un gran acompañante delicioso y nutritivo para nuestras comidas.

Fue producto de un error. Quería hacer harina de garbanzos para hacer Falafel, pero no pude así que lo hice con garbanzos cocidos y wow.
Espero que te guste.

#balanceado

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Tortitas de brócoli y garbanzo. 🥦

Sofía
Sofía @Vakerys_kitchen1

Un gran acompañante delicioso y nutritivo para nuestras comidas.

Fue producto de un error. Quería hacer harina de garbanzos para hacer Falafel, pero no pude así que lo hice con garbanzos cocidos y wow.
Espero que te guste.

#balanceado

Un gran acompañante delicioso y nutritivo para nuestras comidas.

Fue producto de un error. Quería hacer harina de garbanzos para hacer Falafel, pero no pude así que lo hice con garbanzos cocidos y wow.
Espero que te guste.

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Ingredientes

20mn
1 ración
  1. 60 gGarbanzos cocidos (aproximadamente 1/2 taza)
  2. 2Arbolitos de brócoli cocido (40 gr)
  3. 1 cdaHarina
  4. 1/4Cebolla
  5. 1 dienteAjo
  6. Especias al gusto (sal, hierbas, comino, pimienta, etc)
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Paso a paso

20mn
  1. 1

    En un procesador ponemos los garbanzos escurridos con el brócoli, la cebolla, el ajo y la harina. Procesamos hasta que esté todo bien triturado. Podemos hacer eso con un tenedor pero será más difícil.

  2. 2

    Pasamos a un bowl y añadimos las especias. Nos debe quedar una nada fácil de trabajar y moldear. Si estás muy seca, podemos añadir agua. Si está muy líquida, más harina.

  3. 3

    Formamos haciendo una albóndiga y luego la aplastamos, las doramos por lado y lado en un sartén engrasado. Y listo, ya puedes disfrutar.😋

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sofía le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14404665
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Sofía
Sofía @Vakerys_kitchen1
miércoles, 13 de enero de 2021 a las 06:07 PM
Hola, soy Sofía, bienvenidos a mi perfil. Me interesa mucho la vida vegetariana y vegana aunque yo no lo sea, así que verás muchas recetas de ese estilo. No soy una profesional, simplemente uso esto como una forma de distracción haciendo lo que más me gusta. Encontrarás recetas saludables y también algunas menos sanas. Gracias por leer.😊
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Comentarios (10)

Maria Castaño
Maria Castaño @cook_26117914
lunes, 22 de febrero de 2021 a las 06:07 AM
Los garbanzos son crudos o cocinados?
Invitado
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