Focaccia 🍕 de Garbanzos: sin harina de trigo totalmente FIT, coma sano sin remordimiento 🙏🏻😍

Name: Focaccia 🍕 de Garbanzos: sin harina de trigo totalmente FIT, coma sano sin remordimiento 🙏🏻😍
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 1 taza garbanzos remojados desde el día anterior con agua y 3 cucharadas de agua de kéfir o vinagre para desactivar los antinutrientes; 1 cebolla mediana picada agregarle sal y masajear también la noche anterior; 1 taza harina de avena o de yuca; 1 cucharada aceite de oliva; 1 rama Romero; al gusto Sal y pimienta; Para el topping calabacín, berenjena, cebolla morada, queso mozzarella, parmesano (use su imaginación y su gusto)

Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre

Orlando, Florida, Estados Unidos

Los garbanzos son una fuente de hidratos de carbono, proteínas y fibra, lo que hace de ellos un alimento ideal para obtener energía, especialmente en personas que realizan fuertes actividades físicas.
Asimismo, su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. También ralentiza la absorción de los hidratos y reduce los niveles de colesterol.

Focaccia 🍕 de Garbanzos: sin harina de trigo totalmente FIT, coma sano sin remordimiento 🙏🏻😍

Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre

Orlando, Florida, Estados Unidos

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Ingredientes

1 tazagarbanzos remojados desde el día anterior con agua y 3 cucharadas de agua de kéfir o vinagre para desactivar los antinutrientes
1cebolla mediana picada agregarle sal y masajear también la noche anterior
1 tazaharina de avena o de yuca
1 cucharadaaceite de oliva
1 ramaRomero
al gustoSal y pimienta
Para el topping calabacín, berenjena, cebolla morada, queso mozzarella, parmesano (use su imaginación y su gusto)

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Paso a paso

1

Cuele los garbanzos remojados desde el día anterior, los lavas y lo procesas junto a los demás ingredientes
2

Al procesar colocar en un envase para colocarle la harina
3

Colocar la masa en bandeja engrasada para hornear
4

Colocar toppings encima de la masa
5

Hornear por 20 minutos aproximadamente
6

De verdad una delicia pruébalo

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Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre

viernes, 02 de abril de 2021 a las 07:38 PM

Orlando, Florida, Estados Unidos

Venezolana 🇻🇪 Apasionada por la comida natural, Fitness, (procesados solo lo necesario) Soy Nutricionista UCV🙏🏻 y Especialista en Nutrición, Gastronomía y Salud, graduada en la Sociedad Argentina de Nutrición Clínica.IG: @eddytenutreDictó talleres Online:Comida saludable yHarinas Alternativas

Comentarios (2)

Casandra Martinez @CasandraM

sábado, 18 de enero de 2025 a las 12:37 PM

a que temperatura debe estar el horno?

Palabra clave

Focaccia Garbanzo Sin Harina Fitness Saludable

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