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Hamburguesas de garbanzos y calabaza
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Una foto de Hamburguesas de garbanzos y calabaza

Hamburguesas de garbanzos y calabaza

Iara 🌙
Iara 🌙 @ohseabreeze
Malvinas Argentinas

Hamburguesas ideales para incorporar legumbres, con muchas verduras y no se rompen en la cocción.

Hamburguesas ideales para incorporar legumbres, con muchas verduras y no se rompen en la cocción.

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Hamburguesas de garbanzos y calabaza

Iara 🌙
Iara 🌙 @ohseabreeze
Malvinas Argentinas

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Ingredientes

  1. 500 grgarbanzos
  2. 1/2 tazaharina de arroz
  3. 1/4zapallo o calabaza
  4. 1cebolla
  5. 1/4morrón
  6. 1/4zanahoria
  7. 1ajo
  8. 1/2huevo
  9. C/nsal, pimienta, comino, orégano, provenzal etc
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Paso a paso

  1. 1

    Dejar en remojo los garbanzos al menos por una noche, aproximadamente 12 hs

  2. 2

    Enjuagar los garbanzos y ponerlos a hervir en agua con un poco de sal por aproximadamente 1hs o 1hs 20 min

  3. 3

    Mientras hierven los garbanzos cortar el zapallo en cuadrados pequeños y llevarlo al horno hasta que estén blanditos

  4. 4

    Cortar el ajo, la cebolla, el morror y la zanahoria y dorarlos en una sartén

  5. 5

    Procesar los garbanzos con la calabaza, antes de que queden completamente procesados agregar la harina de arroz hasta formar una pasta, agregarle los vegetales y los condimentos a gusto, mezclamos hasta que queden todos los ingredientes unidos

  6. 6

    Agregarle medio huevo para humedecer un poco la pasta y amasar hasta integrar todo

  7. 7

    Armar las hamburguesas con ayuda de las manos o de un molde y llevarlas al freezer

  8. 8

    Para cocinarlas precalentar el horno unos minutos, sacar las hamburguesas congeladas, ponerle por ambos lados rocio vegetal y colocarlas en la fuente para horno, dejar 10 minutos por cada lado y ya están listas!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Iara 🌙 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14900841
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Iara 🌙
Iara 🌙 @ohseabreeze
miércoles, 21 de abril de 2021 a las 01:57 AM
Malvinas Argentinas
Una joven que está aprendiendo a cocinar. Me gusta la comida casera y lo más saludable posible. Siempre estoy abierta a nuevas ideas.
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