Batido de semillas y frutos secos

Name: Batido de semillas y frutos secos
Yield: 1 ración
Cuisine: chilenas
Ingredients: 4 cucharadas avena instantánea; 2 cucharadas semillas de linaza; 2 cucharadas chía; 2 cucharadas leche vegetal o descremada; 2 cucharadas mix de frutos secos; 250 ml agua tibia; 1 cucharada miel; 20 gotitas stevia

Luis Hernàn Bustamante Calvo @LUIS_BUSTAMANTE_C

LAS CONDES, SANTIAGO.

Ideal para un desayuno saludable.

Batido de semillas y frutos secos

Luis Hernàn Bustamante Calvo @LUIS_BUSTAMANTE_C

LAS CONDES, SANTIAGO.

Ideal para un desayuno saludable.

Guardada

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Ingredientes

3 minutos

1 ración

4 cucharadasavena instantánea
2 cucharadassemillas de linaza
2 cucharadaschía
2 cucharadasleche vegetal o descremada
2 cucharadasmix de frutos secos
250 mlagua tibia
1 cucharadamiel
20 gotitasstevia

Guardada

Paso a paso

3 minutos

1

Agregar la avena, la linaza, la chía, la leche en polvo, el mix de frutos secos, la miel, el endulzante y el agua en ese orden en un shaker.
2

Tapar y batir por 2 minutos, refrigerar idealmente durante la noche y servir al desayuno.
3

Yo utilizo ese mix que tiene semillas de girasol, goji, cramberry, pepa de zapallo y almendra.
4

Para variar el batido puede agregar medio plátano molido, maca, fruta picada, una cucharada de coco rallado, cacao en polvo o lo que se quiera agregar para variar los sabores.