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Coles de Bruselas con arroz
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Una foto de Coles de Bruselas con arroz

Coles de Bruselas con arroz

Pilar Fornelino
Pilar Fornelino @pilarvivetulinea
Mijas Costa

Las coles de Bruselas no me enloquecen.. Pero me resultan muy atractivas y decorativas en el plato. Así que, de vez en cuando, las compro frescas y aunque miro 1000 recetas de cómo cocinarlas, acabo haciéndolas siempre igual: rehogadas con arroz, pasta o sólo con pimentón. Y tengo que decir, que así me gustan☺

Las coles de Bruselas no me enloquecen.. Pero me resultan muy atractivas y decorativas en el plato. Así que, de vez en cuando, las compro frescas y aunque miro 1000 recetas de cómo cocinarlas, acabo haciéndolas siempre igual: rehogadas con arroz, pasta o sólo con pimentón. Y tengo que decir, que así me gustan☺

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Coles de Bruselas con arroz

Pilar Fornelino
Pilar Fornelino @pilarvivetulinea
Mijas Costa

Las coles de Bruselas no me enloquecen.. Pero me resultan muy atractivas y decorativas en el plato. Así que, de vez en cuando, las compro frescas y aunque miro 1000 recetas de cómo cocinarlas, acabo haciéndolas siempre igual: rehogadas con arroz, pasta o sólo con pimentón. Y tengo que decir, que así me gustan☺

Las coles de Bruselas no me enloquecen.. Pero me resultan muy atractivas y decorativas en el plato. Así que, de vez en cuando, las compro frescas y aunque miro 1000 recetas de cómo cocinarlas, acabo haciéndolas siempre igual: rehogadas con arroz, pasta o sólo con pimentón. Y tengo que decir, que así me gustan☺

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Ingredientes

20min
1 ración 3P
  1. Coles de Bruselas frescas (10 unid por persona)
  2. 50 gArroz largo cocido 2P
  3. Pimienta, sal, ajo molido, pimentón
  4. 1ct aceite por persona 1P
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Paso a paso

20min
  1. 1

    Lavar las coles y quitarles las primeras hojas si las ves estropeadas

    Foto del paso 1 de la receta: Coles de Bruselas con arroz
  2. 2

    Mientras poner a hervir una olla con agua y cocer las coles unos 10 min. Pasado este tiempo, escurrir y cubrirlas de agua fría para que no pierdan color.

    Foto del paso 2 de la receta: Coles de Bruselas con arroz
  3. 3

    Para cada ración he puesto 10 coles y las he partido por la mitad.

    Foto del paso 3 de la receta: Coles de Bruselas con arroz
  4. 4

    Calentar el aceite en una sartén y saltear las coles. Yo las he condimentado con ajo en polvo, pimienta, sal y pimentón dulce

    Foto del paso 4 de la receta: Coles de Bruselas con arroz
    Foto del paso 4 de la receta: Coles de Bruselas con arroz
  5. 5

    Ya estarían listas para guarnición de carne o pescado.
    Pero si quieres, puedes seguir rehogando con arroz o pasta cocida.

    Foto del paso 5 de la receta: Coles de Bruselas con arroz
    Foto del paso 5 de la receta: Coles de Bruselas con arroz
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Pilar Fornelino le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15692543
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Pilar Fornelino
Pilar Fornelino @pilarvivetulinea
miércoles, 10 de noviembre de 2021 a las 04:23 PM
Mijas Costa
Recetas sanas, completas desde el punto de vista nutricional, fáciles de hacer y con ingredientes de temporada.Verás una puntuación en cada una de ellas, que se corresponde a un sistema de asesoramiento nutricional con el que perdí 16kg hace 11 años y no he recuperado.Actualmente soy Técnico Superior en Nutrición y Dietética y trabajo como dietista y coach nutricional de Vivetulinea. Donde cada semana, de una forma fácil y sencilla y a través de charlas semanales, informo y asesoro sobre hábitos de alimentación saludables ,que tienen como resultado la pérdida de peso y el aprendizaje para no recuperarlo.Aprende a comer sano y equilibrado!
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