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Idea de desayuno saludable: tortita de plátano
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Una foto de Idea de desayuno saludable: tortita de plátano

Idea de desayuno saludable: tortita de plátano

Chccarmen
Chccarmen @cook_114347371
Terrassa

Desayuno saludable alto en proteína

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Idea de desayuno saludable: tortita de plátano

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Ingredientes

15min
1 ración
  • 1plátano maduro
  • 1huevo
  • 1 cucharadaharina de coco
  • 1 cucharaditaaceite de coco
  • 2 lonchasjamón ibérico
  • 1 puñadogranos de granada
  • Semillas de sésamo
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Paso a paso

15min
  1. 1

    Pela y con ayuda de un tenedor machaca el plátano.

    Foto del paso 1 de la receta: Idea de desayuno saludable: tortita de plátano
  2. 2

    Añade el huevo, la harina de coco y mezcla hasta obtener una masa homogénea (puedes ayudarte con unas varillas). Pon la sartén con el aceite de coco a calentar y vierte la mezcla, tapa y cuece a fuego lento.

  3. 3

    Dale la vuelta cuando veas que está hecho. Emplata con las lonchas de jamón, los granos de granada y las semillas de sésamo. Et voilà!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Chccarmen le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/25092356
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Chccarmen
Chccarmen @cook_114347371
miércoles, 08 de octubre de 2025 a las 10:34 AM
Terrassa
Desde pequeña me enamore de la cocina viendo a mí abuela,que era una excelente cocinera.Fui mama muy joven y siempre h disfrutado preparar platos para los demás ;no hay nada que me guste más que ver sus sonrisas al probarlos.Me encanta llenar la mesa de comida casera de toda la vida,de esas recetas que reúnen a la familia y guardan recuerdos en cada bocado
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Desayuno Saludable Tortita Plátano

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