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Arroz integral con pollo, judías verdes y alcachofas
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Una foto de Arroz integral con pollo, judías verdes y alcachofas

Arroz integral con pollo, judías verdes y alcachofas

Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)

Supongo que a nadie se le ocurriría hacer un arroz tipo "paella", para entendernos, con arroz integral. Pero como yo soy un don nadie, se me ocurrió (y he aquí el resultado). He de decir que si bien quedó diferente, diferente no es sinónimo de malo, al menos en éste caso. Tan sólo tener en cuenta que al tratarse de un arroz diferente (del habitual para éstos arroces) se necesitarán agua y tiempos de cocción también diferentes. Vale el esfuerzo intentarlo! ;)

Supongo que a nadie se le ocurriría hacer un arroz tipo "paella", para entendernos, con arroz integral. Pero como yo soy un don nadie, se me ocurrió (y he aquí el resultado). He de decir que si bien quedó diferente, diferente no es sinónimo de malo, al menos en éste caso. Tan sólo tener en cuenta que al tratarse de un arroz diferente (del habitual para éstos arroces) se necesitarán agua y tiempos de cocción también diferentes. Vale el esfuerzo intentarlo! ;)

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Arroz integral con pollo, judías verdes y alcachofas

Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)

Supongo que a nadie se le ocurriría hacer un arroz tipo "paella", para entendernos, con arroz integral. Pero como yo soy un don nadie, se me ocurrió (y he aquí el resultado). He de decir que si bien quedó diferente, diferente no es sinónimo de malo, al menos en éste caso. Tan sólo tener en cuenta que al tratarse de un arroz diferente (del habitual para éstos arroces) se necesitarán agua y tiempos de cocción también diferentes. Vale el esfuerzo intentarlo! ;)

Supongo que a nadie se le ocurriría hacer un arroz tipo "paella", para entendernos, con arroz integral. Pero como yo soy un don nadie, se me ocurrió (y he aquí el resultado). He de decir que si bien quedó diferente, diferente no es sinónimo de malo, al menos en éste caso. Tan sólo tener en cuenta que al tratarse de un arroz diferente (del habitual para éstos arroces) se necesitarán agua y tiempos de cocción también diferentes. Vale el esfuerzo intentarlo! ;)

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Ingredientes

40 minutos
2 raciones
  • 1 vasoarroz integral
  • 3 filetescontramuslo de pollo
  • 1/2pimiento rojo
  • al gustoJudías verdes y alcachofas congeladas
  • 2 dientesajo (yo usé ajo negro)
  • 1 cucharadatomate concentrado
  • Pimentón de La Vera
  • Cúrcuma
  • Tomillo
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Doramos los ajos y pochamos el pimiento en la cazuela con algo de AOVE.

  2. 2

    Añadimos el pollo cortado en tiras y lo salteamos con los ajos y el pimiento, salpimentando al gusto y con un toque de tomillo hasta que tome color.

  3. 3

    Echamos el tomate, medio vasito de agua, una cucharadita de pimentón, otra de cúrcuma, mezclamos y llevamos a ebullición, rectificando de sal si es necesario.

  4. 4

    Incorporamos las judías verdes y las alcachofas, previo haberlas descongelado un poco al chorro de agua caliente y escurrido, llevando igualmente a ebullición y cociendo durante unos minutos, removiendo de vez en cuando.

  5. 5

    Añadimos el agua que necesite el arroz (yo puse 3 vasos) mezclamos y llevamos a ebullición.

  6. 6

    Echamos el arroz, removemos un poco, y cuando rompa a hervir, bajamos el fuego a ¾ y lo dejamos cocinando hasta que no quede líquido.

  7. 7

    Apartamos del fuego, tapamos el arroz para que repose unos minutos y listo, a disfrutar del manjar!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jesús Ruiz le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/2646552
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Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
martes, 23 de mayo de 2017 a las 06:13 PM
Meco, Madrid (España)
Aprendiz de todo, maestro de nada. Una de mis aficiones: cocinar. Lo que más me gusta de ello: ¡Compartirlo con mi gente! Si no, ¿Qué sentido tendría cocinar? Espero que os guste algo de lo que aquí comparto con vosotros. ¿El ingrediente secreto que siempre uso y nunca pongo en mis recetas? ¡Mucho cariño! 😊
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Arroz Integral Pollo Alcachofas

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