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Matambritos de pollo dietéticos
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Una foto de Matambritos de pollo dietéticos

Matambritos de pollo dietéticos

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España

Estos matambritos de pollo dietéticos se pueden servir calientes o fríos. Otra de mis recetas favoritas de la dieta Dukan.

Estos matambritos de pollo dietéticos se pueden servir calientes o fríos. Otra de mis recetas favoritas de la dieta Dukan.

Leer más

Matambritos de pollo dietéticos

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España

Estos matambritos de pollo dietéticos se pueden servir calientes o fríos. Otra de mis recetas favoritas de la dieta Dukan.

Estos matambritos de pollo dietéticos se pueden servir calientes o fríos. Otra de mis recetas favoritas de la dieta Dukan.

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Ingredientes

60 minutos
6 raciones
  • 3pechugas de pollo sin piel
  • 6 lonchas finaspechuga de pavo con bajo contenido de sal y sin grasas
  • 3cebollas pequeñas
  • 3tomates pequeños
  • 3 cucharadasperejil fresco picado
  • 1/2 cucharaditapimienta molida
  • a gustoSal
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Abrir las pechugas como lo muestra la foto.

    Foto del paso 1 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  2. 2

    Extenderlas en una asadera y salpimentarlas ligeramente.

    Foto del paso 2 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  3. 3

    Poner dos lonchas de pavo sobre cada pechuga. Las lonchas se deben colocar una al lado de la otra cubriendo por completo las pechugas. Pelar y picar finamente las cebollas y distribuirlas por encima de las lonchas de pavo.

    Foto del paso 3 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  4. 4

    Cortar los tomates en mitades, extraerles el jugo y picarlos. Reservar el jugo para la cocción. Esparcir el perejil por encima y salpimentar ligeramente.

    Foto del paso 4 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  5. 5

    Enrollar las pechugas formando los matambritos.

    Foto del paso 5 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  6. 6

    Atarlos con hilo para evitar que se abran durante la cocción.

    Foto del paso 6 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  7. 7

    Ponerlos en una fuente tipo pyrex y bañarlos con el jugo de los tomates.

    Foto del paso 7 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  8. 8

    Hornearlos a fuego moderado (180º) de 30 a 40 minutos. Servirlos calientes cortados en rodajas y acompañados con el jugo que soltó la carne más el jugo de tomate mezclados.

    Foto del paso 8 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  9. 9

    Para servirlos fríos se los deja reposar 10 minutos fuera del horno, se los envuelve en film y se los guarda en la nevera.

    Foto del paso 9 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
  10. 10

    Los hilos se quitan una vez que están fríos.

    Foto del paso 10 de la receta: Matambritos de pollo dietéticos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Gabriela Diez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/314183
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Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
lunes, 17 de abril de 2017 a las 08:52 PM
España
Hacer pequeñas cosas con gran amor.
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Comentarios (3)

Kiko
Kiko @cook_1105399
lunes, 17 de abril de 2017 a las 09:45 PM
Hola apreadísima amiga Gabriela, sorpresa del día, que alegría verte por aqui. Querida, he llegado a las 1.000, mañana la publico y finnnnnnnnnn. Satisfecho y contento. Deseo lo mejor para ti y los tuyos.
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Pollo Bajar De Peso

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