Doradas al horno con verduras, para dieta

Name: Doradas al horno con verduras, para dieta
Yield: 2 raciones
Cuisine: españolas
Ingredients: 2 doradas preparada en filetes con piel; 1 cebolla grande pelada y cortada en medias lunas; 150 grs guisantes congelados o frescos; 1 puerro fino, lo blanco; 1/2 pimiento rojo en tiras; Sal marina, pimienta molida y aceite de oliva virgen extra

Cuqui Bastida @cuqui_1107399

España

La dorada es un pescado de agua salada que aporta omega3, calcio, hierro y vitaminas A y B, y es rico en vitamina E. Además de tener propiedades antioxidantes.
Su carne blanca es delicada e ideal para regímenes de adelgazamiento y para enfermos que deben comer pescados sin demasiada grasa.

Doradas al horno con verduras, para dieta

Cuqui Bastida @cuqui_1107399

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Ingredientes

35 minutos

2 raciones

2doradas preparada en filetes con piel
1cebolla grande pelada y cortada en medias lunas
150 grsguisantes congelados o frescos
1puerro fino, lo blanco
1/2pimiento rojo en tiras
Sal marina, pimienta molida y aceite de oliva virgen extra

Guardada

Paso a paso

35 minutos

1

Hacer este plato es sumamente sencillo. Poner un chorrito de aceite en una sartén y rehogar la cebolla, el puerro y el pimiento hasta que esté todo blando.
2

Condimentar a gusto y colocar en una fuente de horno y colocar encima el pescado salpimentado.
3

Llevar a horno precalentado a 220ºC durante unos 15´. Se puede servir con rodajas de limón y una ensalada verde.

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Cuqui Bastida @cuqui_1107399

viernes, 09 de marzo de 2018 a las 12:26 PM

España

Me gusta la cocina -sobre todo la repostería- leer, viajar, el cine, pasear en Harley y la música. Amo los animales y la naturaleza, y, por sobre todas las cosas, valoro mucho la amistad.

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Verdura Bajar De Peso

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