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Milanesa rellena integral
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Una foto de Milanesa rellena integral

Milanesa rellena integral

Ruben Jager Cabrera
Ruben Jager Cabrera @kchike_590
Asunción, Paraguay

Es una súper opción para comer algo sabroso pero con menos calorías que un almuerzo tradicional

Es una súper opción para comer algo sabroso pero con menos calorías que un almuerzo tradicional

Leer más

Milanesa rellena integral

Ruben Jager Cabrera
Ruben Jager Cabrera @kchike_590
Asunción, Paraguay

Es una súper opción para comer algo sabroso pero con menos calorías que un almuerzo tradicional

Es una súper opción para comer algo sabroso pero con menos calorías que un almuerzo tradicional

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Ingredientes

  1. 5 filetespollo
  2. 3huevos
  3. 1locote rojo pequeño
  4. 2zanahorias pequeñas
  5. c/nSalsa de soja
  6. 2 dientesajos
  7. Sal, pimienta, orégano, comino a gusto
  8. Harina integral
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Paso a paso

  1. 1

    Primeramente mezclamos en una fuente la salsa de soya, comino, pimienta, orégano y sal (este último si le gusta muy salado) y ajo bien picado

    Foto del paso 1 de la receta: Milanesa rellena integral
  2. 2

    Pisamos los filetes y lo colocamos en La fuente que preparamos anteriormente

    Foto del paso 2 de la receta: Milanesa rellena integral
  3. 3

    Mezclamos bien los filetes y dejamos reposar unos 15 minutos para que absorba todo el sabor

    Foto del paso 3 de la receta: Milanesa rellena integral
  4. 4

    Mientras hacemos hervir dos huevos y las zanahorias cortadas en julianas previamente unos 10 minutos

    Foto del paso 4 de la receta: Milanesa rellena integral
  5. 5

    Retiramos los huevos y colocamos el locote rojo también cortado en juliana unos 5 minutos más

    Foto del paso 5 de la receta: Milanesa rellena integral
  6. 6

    Extendemos los filetes y colocamos un poco del locote y zanahorias y un poco del huevo duro picado previamente

    Foto del paso 6 de la receta: Milanesa rellena integral
  7. 7

    Enrollamos y los pasamos primeramente por el huevo batido y luego por la harina integral

    Foto del paso 7 de la receta: Milanesa rellena integral
  8. 8

    Hecho esto lo colocamos en una fuente previamente rociado con aceite de oliva y al horno a 200 grados por unos 20 minutos y luego dar vuelta las milanesas y dejarlo otros 20 minutos más aprox.

    Foto del paso 8 de la receta: Milanesa rellena integral
  9. 9

    Servirlo con lo que más te agrade (recomendacion ensalada de repollo o similar)

    Foto del paso 9 de la receta: Milanesa rellena integral
  10. 10

    Espero les haya agradado y no olviden de enviar fotos ! Nos vemos en una próxima receta

    Foto del paso 10 de la receta: Milanesa rellena integral
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Ruben Jager Cabrera le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/4912954
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Ruben Jager Cabrera
Ruben Jager Cabrera @kchike_590
domingo, 13 de mayo de 2018 a las 05:58 PM
Asunción, Paraguay
Administrador de Empresas, Esposo, hijo, Padre y amante de las Matemáticas, la Cocina y de la Familia 👨🏽‍🍳
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