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Verduras Teriyaki
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Una foto de Verduras Teriyaki

Verduras Teriyaki

LicNut. Diana Castañeda
LicNut. Diana Castañeda @cook_14301442
León

Es una buena opción para comer vegetales cuando no te gustan simplemente cocidos. Pero recuerda que si tienes una restricción de sodio, como en la hipertensión, hay que reducir la la cantidad de salsa Teriyaki

Es una buena opción para comer vegetales cuando no te gustan simplemente cocidos. Pero recuerda que si tienes una restricción de sodio, como en la hipertensión, hay que reducir la la cantidad de salsa Teriyaki

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Verduras Teriyaki

LicNut. Diana Castañeda
LicNut. Diana Castañeda @cook_14301442
León

Es una buena opción para comer vegetales cuando no te gustan simplemente cocidos. Pero recuerda que si tienes una restricción de sodio, como en la hipertensión, hay que reducir la la cantidad de salsa Teriyaki

Es una buena opción para comer vegetales cuando no te gustan simplemente cocidos. Pero recuerda que si tienes una restricción de sodio, como en la hipertensión, hay que reducir la la cantidad de salsa Teriyaki

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Ingredientes

10 porciones
  • 3calabazas italianas grandes picadas en media luna
  • 5zanahorias lavadas, desinfectadas y peladas. En media luna
  • 1 ramobrócoli lavado y desinfectado. Cortado en arbolitos
  • 1 ramocoliflor lavado y desinfectado. Cortado en arbolitos
  • 1chayote grande. Lavado, desinfectado cortado en cubos pequeños
  • 1 lataelotes amarillos
  • Puedes usar cualquier vegetal que te guste:Germen, col, ejotes
  • 1 tazasalsa de soya baja en sodio
  • 30 gramosmiel de abeja natural
  • 20 gramosmiel de maple
  • 1 cucharaditaajo en polvo
  • 1/2 cucharaditajengibre
  • 100 gramosfécula de maíz
  • 1 tazaagua caliente
  • 1 cucharaditaconsomé de pollo
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Paso a paso

  1. 1

    En una cacerola, diluye la maicena con el resto de los ingredientes en polvo (consomé, sal, ajo, jengibre) Agrega poco a poco la soya y mieles.

  2. 2

    Cocción de las verduras. Yo prefiero marinarlas en la salsa y después asarlas, ya sea en horno, parrilla o wok.

  3. 3

    Cocción de las verduras. O bien puedes cocerlas en agua con hierbas finas. Escurrirlas y bañarlas en la salsa.

  4. 4

    Es una excelente guarnición. Decora con ajonjolí tostado.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LicNut. Diana Castañeda le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/6634346
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LicNut. Diana Castañeda
LicNut. Diana Castañeda @cook_14301442
jueves, 20 de diciembre de 2018 a las 11:53 PM
León
Cocino cuándo puedo, pero queda rico
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Verdura Teriyaki

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