Granola sin gluten de quinoa hinchada con almendras y ciruelas

Hola, hola!😁 Esta semana he probado por primera vez a hacer mi propia granola casera. Es facilísima y de las que dejan un olor en la cocina que alimenta!! 😍😍
He creado mi versión sin gluten para decir adiós a los quebraderos de cabeza de los desayunos. Además, resulta que no lleva nada de azúcar y la cantidad de sirope de ágave es mínima para no tapar y reforzar el aroma de las especias. Adiós también al remordimiento de tomarse algo dulce por la mañana!💃
Si sois como yo o mi madre, de los que salis de casa con el desayuno puesto, este es un gran comodín para llevaroslo al trabajo y tener siempre algo rico y sano para picar. Queda de fábula con yogur, con queso fresco, con fruta fresca, con leche, con el café... ¿A vosotros como os gusta más tomaros la granola? Escribídmelo en los comentarios que me da curiosidad 🙊
Ah! Y mañana os comparto otra versión que se me ha ocurrido para los más chocolateros 🍫 jejeje
Granola sin gluten de quinoa hinchada con almendras y ciruelas
Hola, hola!😁 Esta semana he probado por primera vez a hacer mi propia granola casera. Es facilísima y de las que dejan un olor en la cocina que alimenta!! 😍😍
He creado mi versión sin gluten para decir adiós a los quebraderos de cabeza de los desayunos. Además, resulta que no lleva nada de azúcar y la cantidad de sirope de ágave es mínima para no tapar y reforzar el aroma de las especias. Adiós también al remordimiento de tomarse algo dulce por la mañana!💃
Si sois como yo o mi madre, de los que salis de casa con el desayuno puesto, este es un gran comodín para llevaroslo al trabajo y tener siempre algo rico y sano para picar. Queda de fábula con yogur, con queso fresco, con fruta fresca, con leche, con el café... ¿A vosotros como os gusta más tomaros la granola? Escribídmelo en los comentarios que me da curiosidad 🙊
Ah! Y mañana os comparto otra versión que se me ha ocurrido para los más chocolateros 🍫 jejeje
Paso a paso
- 1
Mi recomendación es que empecéis por hacer la mezcla de especias. Si optáis por usar especias ya molidas podéis mezclaras con ayuda de un tenedor en un bol y pasar la mezcla a un recipiente de cristal para que se conserve mejor el aroma.
- 2
Si como yo tenéis algunas especias enteras os hará falta un molinillo para hacerlas polvo y que queden bien mezcladas. No son caros y si os gusta haceros vuestras propias mezclas os va a encantar. Aunque hay que tener cuidado al limpiarlos, el mio se tiene que lavar en seco o con un paño ligeramente húmedo. Si no se estropea 🛠
- 3
Sale bastante cantidad, de modo que podéis aprovecharlas para otras recetas como galletas o bizcocho. Las cantidades de cada especia pueden variar según vuestro gustos, a mi me encanta esta porque es dulce sin ser empalagosa y con la chispa del jengibre y la pimienta blanca.
- 4
Lo siguiente es preparar los ingredientes principales. Por un lado la quinoa y los frutos secos; las frutas deshidratadas o pasificadas de nuestra elección; y por otro lado la clara, las especias y el sirope de ágave con el aceite. La fruta pasificada, en mi caso ciruelas, se pueden dejar cortaditas en un recipiente a parte ya que se añaden más tarde que el resto de ingredientes al igual que el coco.
- 5
Empezamos batiendo bien la clara de huevo si es que no la tenemos ya ligeramente montada, con que espume un poco es suficiente. Mezclamos a parte el sirope de ágave con el aceite tibio, para lo cual metemos brevemente en el microondas. No más de 10 segundos a media potencia (500-600W).
- 6
Colocamos en un bol la quinoa hinchada, los frutos secos y la mezcla tibia junto con la clara batida y las especias. Removemos bien con ayuda de una cuchara para que se distribuyan bien los líquidos y las especias entre la masita que se forma.
- 7
Extendemos bien la mezcla sobre un papel de horno, de manera que quede como una capa fina de granola. Mi consejo es que la hagáis una montañita en el centro y luego con la cuchara esparcís la mezcla para hacer una capa fina. Haciéndola fina conseguimos que se hornee mejor, quede crujiente y tarde menos tiempo.
- 8
Horneamos a 150 grados durante 10-15 min. Ojo porque la quinoa a diferencia de la avena se tuesta antes. Nosotros la dejamos 20 minutos y algún pequeño borde se tostó de más, aunque era muy poco y se pudo apartar sin problema para que no amargara el resto. Cuando haga más pruebas os añado un paso a continuación explicando como queda mejor 👩🔬
- 9
Añadimos en este punto los trocitos de frutas deshidratadas y el coco rallado, y horneamos 5-10 minutos más. Lo podéis distribuir como queráis, a mi me gusta poner bastante coco y ciruelas, pero si queréis echar menos podéis hacerlo sin problema.
- 10
Transcurrido ese tiempo sacamos del horno y colocamos el papel con la granola sobre una rejilla a enfriar. Ojo que al mover el papel de la bandeja a la rejilla no se os caiga. Una vez frío se puede desmenuzar directamente con las manos bien limpias 🙌
- 11
Conservadlo en un tarro de cristal y en un lugar fresco para conservar todo su sabor, no en la nevera que pierde aroma. Y recordad que una ración no consiste en llenar el bol entero, que nos conocemos 😜🙈
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Granola con avena, quinoa y arroz hinchado Granola con avena, quinoa y arroz hinchado
La granola se ha convertido en mi desayuno desde hace ya unos años, por lo que variar un poco con los ingredientes es lo que hago de vez en cuando. Los frutos secos que vamos a utilizar son al natural no están tostados y utilizaremos los que más nos gusten y en la proporción que queramos, también los podemos poner enteros o picados. Lo mismo que las frutas deshidratadas como pasas, orejones, dátiles, arándanos, etc. en la proporción y según nos gusten. El tiempo de preparación es de unos 40 minutos, incluyendo el horneado. Empezamos. Creandoaficiones - Susana Sg -
Granola con quinoa a la naranja Granola con quinoa a la naranja
Para los desayunos o meriendas. La Granola siempre es un acierto. #Todocasero Elenadelahera -
Granola casera de avellanas y almendras Granola casera de avellanas y almendras
En el perfil tenéis otras recetas de granolas; algo súper fácil de hacer, muy básico y versátil; e ideal para acompañar con tu yogur y frutas favoritas, como topping de otras recetas... Nuritmica.fit -
Granola de avellanas Granola de avellanas
Todos los ingredientes los tienes en naturitas.es y tienes descuento con mi código NURITMICAFIT 💚 Nuritmica.fit -
Granola deliciosa de avena sin gluten😍 Granola deliciosa de avena sin gluten😍
Esta granola es prefecta si buscas una granola sin azúcar y sin gluten aparte que esta deliciosa, y si no cometes el error que cometí yo la primera vez que la hice (en vez de echarle copos de avena le harina de avena 🤣🤦♀️) te quedara como una granola de las de la compra. cristina -
Granola de frutos secos Granola de frutos secos
Una granola súper sana, para una madre especial. Para el desayuno y merienda , que acompañará con leche o yogurt.Es súper sana y saciante, ideal para que empiece un nuevo día con mucha energía. #lospancorbo #recetasmama #avena #granola #comidasana Mari Pancorbo -
Granola Casera Saludable Granola Casera Saludable
Esta es mi versión de granola, con menos grasas y azúcar de la que encontras al súper. Y súper fácil de hacer! Miss Pagura -
Granola casera con pasas Granola casera con pasas
La primera vez que leí sobre la granola, pensé que estaban hablando de un tipo de muesli. Pero no es así.La granola apareció por primera vez en Estados Unidos, a finales del siglo XIX, de la mano del Caleb Jackson, coincidiendo, en el tiempo, con los famosos copos de cereales Kellogg’s. Pero la granola es una combinación (opcional) de copos de avena y otros cereales, frutas, frutos secos y miel (o otro edulcorante), que se tuestan en el horno; mientras que el muesli posee una textura más suave y no es tostado al horno.Hay que tener cuidado con la mayoría de productos de muesli y granola del supermercado, ya que contienen una cantidad increíble de azúcares e incluso de aceites refinados....Pero éstos son caseros, y hechos con pasta de dátil —convirtiéndose en el sustituto natural del azúcar— así que más sanos no pueden ser💚, a pesar de que en casa, le siguen llamando: comida de pájaro 🦜🤦🏻♀️#buenospropósitos Arianne -
Granola de frutos secos Granola de frutos secos
Una forma agradable de desayunar y sana. Pon los frutos secos que tengas en casa.La dificultad es tostar y no calcinar. Por eso has de ir controlando todo el tiempo y subir o bajar los minutos. Miguelo Ferrer Alberich -
Granola casera Granola casera
Para esta receta vamos a necesitar polvos proteicos de vainilla. Es una receta sencilla y rápida, y viene genial para desayunos, meriendas, incluso cuando nos apetece algo dulce pero sano.#sano #saciante Ainhoa.A 🍋 -
Granola muy fácil con anacardos, almendras y nueces Granola muy fácil con anacardos, almendras y nueces
Graciassssssss vecina!!! @irene-rg!!! Hice tu granola, la versioné un poco con los dátiles y también cambié las avellanas por los anacardos y frutos secos variados pero... tachan!!! Aquí tienes otra versión para otro día. Mil gracias y espero que te guste esta granola tan fácil inspirada en tu receta jajajaj Marieta -
Granola con canela Granola con canela
Comida saludable para comer en el desayuno o con un té a la tarde. Alberto Medrano
Más recetas
Comentarios (4)