Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🔹Makanan berkhasiat yg dpt menggantikan supplement protein ialah sumber dari KACANG SOYA spt tempe, tauhu dan fucuk. Fungsi utama protein utk pertumbuhan dan ganti sel2 badan yg rosak.🔹TEMPE diperbuat dari kacang soya yang diperam/fermentasi,tidak boleh dimakan mentah,harus dimasak. Jika dimakan mentah meningkatkan risiko gangguan saluran pencernaan (infeksi bakteria Salmonella). Banyak PROBIOTIK seperti serat, yg meningkatkan kesihatan usus.🔹TAUHU kaya dengan asid lemak omega-3,rendah natrium dan tinggi kalium, yg mengurangkan risiko penyakit jantung dan mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat.🔹FUCUK diperbuat daripada air kacang soya. Kaya khasiat protein untuk tenaga sepanjang hari; vitamin B, kalsium, dan zat besi untuk menyokong kesihatan tubuh.🔹Gabungan ketiga- tiga sumber protein tumbuhan ini membekalkan supplement protein yg tinggi didalam satu hidangan.🌶️CILI merah kaya vitamin C yg meningkatkan sistem imun, menjaga kesihatan kulit dan membantu badan dalam penyerapan zat besi. Vitamin A untuk penglihatan yang baik, pertumbuhan sel-sel kulit yang sihat, dan sistem imun yang kuat.🫛Kacang Buncis dan 🥕Carrot juga tak kurang hebatnya dalam membekalkan vitamin dan mineral kpd tubuh badan.#Supplementmelaluipemakanan#ChallengeMei2464/3K88/2025

#bonussoya#goldenapronBila dengar-dengar ada bonus soya tadi terus terfikir resepi yang boleh dibuat dengan cepat. Balik sekolah pukul 7.00 tadi singgah kedai beli tauhu dan cili. Bahan-bahan lain sedia ada di rumah. Jom cuba resepi tahu telur ringkas dan mudah.

Global Apron 2024 Challenge 19: Vegetarian 🥦Hidangan sepenuhnya vegetarian. Tempe dan tauhu digoreng terlebih dahulu sebelum dimasukkan kedalam sayuran lain. Tempe dan tauhu keduanya beasaskan kacang soya yang kaya dengan protein tumbuhan dan penuh khasiat!Bendi (1 p)Tauhu (R )Tempe(1 p)Cendawan (1 p)Total= 3 p✅#GlobalApron2024#Challenge19#Vegetarian#BendiTauhuTempeCendawan2164/3K308/2024

Challenge 3 : Sahur #GlobalApron2024Hai, Assalamualaikum... Hari ini Yani nak kongsikan menu sedap dan ringkas Sup Ayam & Tauhu Kering yang Yani dah masak beberapa hari lepas.Bahan-bahan yang Yani dah pilih ialah : Halia, Ayam, Tauhu Kering dan juga Kentang.Jom lihat resipi ini.

#cookpadmalaysia#goldenapron#bonussoyaInilah hidangan mudah disediakan.Campak-campak, siap😆Hidangan tauhu tauhu tempe ditumis garing begini memang menghantui bagi mereka yang pernah merasa.Bukan sahaja sedap dijadikan lauk kepada nasi panas-panas, ratah begitu sahaja pun sedap.Tak percaya?Cubalah resepi ini.Tak sungguh tak melata, tak sungguh saya tak kata😁

#goldenapron2020 #minggu8 Hidangan yang sangat ringkas. Selalu saya sajikan untuk makan malam saya ketika ingin berdiet. Anda boleh mencuba resipi ini, sangat mengenyangkan kerana kentang itu sendiri sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi.

#bonussoya#goldenapronSelalunya untuk membuat bergedil bahan asasnya adalah ubi kentang. Demi menyahut cabaran bonussoya ziana cuba mengolah ubi kentang kepada tauhu. Asyik kentang je kan, kita guna tauhu pula. Alhamdulillah menjadi dgn jayanya. Sebab itulah kita kata ilmu masakan terlalu luas, jika tidak cuba kita tidak akan menghasilkan sebuah resepi baru. Jom rakan rakan cuba bergedil tauhu ni. Bahan pun mudah dan ringkas sahaja.

Global Apron 2024 Challenge 30: Cooksnap SukahatiCHALLENGE 30: COOKSNAP SUKAHATI#Cooksnap daripada adik @puanyani tapi saya gantikan cendawan dengan tauhu, dan tauhu tu digoreng inspirasi daripada resipi di mana telur dadar. Mana kala telur tu pula saya tak goreng dadar tapi dileburkan sekali ke dalam sup. Ada lebihan lobak merah, saya campurkan sekali. Hujan-hujan ni memang best dapat hirup sup yang panas-panas.#GlobalApron2024Bahan-bahan COOKPAD MAGIC PANTRY :-Sawi (1) + tauhu (1) + telur (1)

Tauhu berlauk sangat sedap dimakan panas2 dijadikan sebagai kudap-kudapan.Sesuai dicicah sambal kicap dan juga cili sos.Menu minum petang yang sihat lagi menyelerakan.Sepertimana yang kita tahu Tauhu ini diperbuat daripada kacang soya.Dan Tauhu juga berasal dari Negara China.#cppassport

#goldenapron2020 #minggu29Sambal tauhu yang mudah dan ringkas untuk disediakan.Yani dan suami suka makan tauhu. Sama ada buat tauhu sumbat, goreng dengan taugeh atau goreng sahaja kemudian cicah dengan sambal kicap, Yani juga masak sambal tauhu. Menu ringkas dan menyelerakan.😋Jom lihat resipi sambal tauhu ni.

Tauhu atau Tofu lembut memang kegemaran saya. Berbagai bahan boleh digunakan dalam masakan tauhu. Kadang2 bukan menjadi lauk tetapi terus diratah begitu saja.Tauhu berasal dari kacang soya dan ianya adalah sumber protein tumbuhan yang berkhasiat.Tauhu kukus yang meriah dengan bahan ini Inspirasi sis @salina_jalaludin 🌹Resipi 471/2022

Kombinasi tauhu dan kentang yang lazat sehingga enak dimakan begitu sahaja hatta tanpa kuah pencicah pun. Tak percaya, cubalah ☺️ #MaratonRaya #Kentang #CookpadMalaysia #CookpadMY #PeraduanResipi