Supplement Melalui Pemakanan 🥑 🥕Roselle atau nama saintifiknya Hibiscus rosa sabdariffa L. ialah sejenis bunga/tanaman dari keluarga bunga raya atau ros. Kalau kita Google, jus roselle ini dikenali dengan nama umum Hibiscus Tea. Di Malaysia, ia dikenali sebagai asam paya, asam kumbang atau asam susur oleh penduduk tempatan.Selain buahnya, daun roselle pun sedap dimasak dengan ikan atau belacan sebagai pengganti asam disebabkan rasanya yang masam.Berikut adalah antara khasiat roselle :--Mengandungi kandungan vitamin C, mineral dan serat.-Mengandungi pelbagai vitamin seperti vitamin D, B1 dan B2.-Mengandungi Kalsium, Magnesium, Beta-Carotene dan OMEGA-3 serta Antioksidan.-Melambatkan proses penuaan.-Kaya dengan antioksidan-Membantu meningkatkan daya ketahanan tubuh-Mengatasi tekanan darah tinggi-Mengandungi Flavonoid yang berfungsi sebagai antibiotik bagi membunuh kuman-kuman penyebab penyakit serta menjadi penyaring racun dalam tubuh.Sumber :- https://siraplimau.com/cara-buat-jus-roselle-jem/

Minuman herba berkhasiat antaranyaKaya Vitamin C, anti oxidant, fight bacteria, kaya iron dan protein.✅Bekalan bunga Roselle kering dapat dibeli dipasaran.✅halia, cengkih dan kulit kayu manis memberikan aroma kepada minuman ini.#pejuang2Kresipi1194/2K

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🥒Timun mengandungi protein,serat, vitamin K, mineral magnesium &kalium. Kandungan beta karoten,dan vitamin C ; kalium menyeimbangkn kadar sodium dlm badan & menstabilkan tekanan darah.🥒kaya antioksidan cegah kerosakan sel dalam tubuh disebabkan oleh radikal bebas.🐟Tuna-sumber protein utk membina dan membaiki tisu; vitamin D, menyokong kesihatan tulang &imuniti🐟kaya asid lemak omega-3 utk kesihatan jantung, fungsi otak, dan mengurangkan keradangan; sumber mineral spt selenium, sebagai antioksidan; zat besi membawa oksigen dalam darah.🫑Lada Benggala memiliki nutrisi lengkap vitamin, mineral dan antioksida spt vitamin A, C, E, K dan B kompleks; kaya dgn mineral spt kalsium, zink, magnesium, kalium dan zat besi serta karbohidrat, protein, dan lemak.🫑Kaya serat dan meneutralkan penyakit ulu hati dan sebagai agen pelancaran pencernaan. Sifatnya anti bakteria dan memperkuatkan sistem imun.🥛Yogurt mengandungi nutrien penting dan berkalori rendah . Sumber protein, vitamin B yg memenuhi keperluan pemakanan harian. Tinggi probiotik mengurangkan sindrom iritasi usus besar.🥛sumber kalsium membantu membina & mengekalkan tulang yg kuat.🥛pilih yogurt rendah lemak atau yg dibuat drpd susu tanpa lemak.pilih yogurt yg ditambah vitamin D &kolagen. Vitamin D untuk penyerapan kalsium manakala kolagen mempunyai banyak manfaat.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2475/3K99/2025

#immuneboosterBunga roselle daripada tumbuhan 'Hibiscus Sabdariffa" ini tinggi dengan vitamin C dan sangat membantu dalam meningkatkan imuniti badan.Selain daripada itu, roselle juga mempunyai nilai anti-radang dan anti-bakteria, sesuai diambil pada bila-bila masa.Sirap roselle sedap diminum sejuk pada hari yang panas dan jem roselle juga boleh dijadikan sambal, seperti sambal strawberi ❤️

Roselle Lemonade ialah minuman herba manis yang menyegarkan. Teh ini terhasil daripada infusi kelopak berwarna merah maroon roselle dengan tambahan hirisan lemon dan oren. Boleh diminum panas atau minum sejuk ditambah ais.Tambah madu untuk beri rasa sedikit manis.Resipi 291/2022

Sekali seminggu minum Jus hijau bayam ini kerana ianya segar diminum. Gabungan bayam, jus lemon dan nanas sarat dengan vitamin A dan C untuk meningkatkan imuniti dan sifat antioksidan.Bayam sendiri sangat kaya dengan zat besi. Sementara itu, jus lemon mempunyai kandungan kalium, vitamin B6 dan C yang tinggi — yang meningkatkan penyerapan zat besi dalam bayam.Penambahan nanas akan memaniskan minuman, jadi boleh juga jika tak nak masukkan gula.Resipi 281/2022

#cppassport Karanji#Beverages #minuman #drinks37/2022Macam sirap sarbat Penang! Boleh diminum panas boleh juga diminum sejuk.Hibiscus Tea sebenarnya istilah bagi teh herba yang berasal dari bunga roselle. Bukan bunga raya lambang kemegahan Malaysia ye. 😄 Pengambilan minuman herba seperti ini juga popular di Malaysia. Cuma semuanya perlu diambil secara sederhana sahaja..

Jom goreng bayam pula. Sayur hijau yang sangat banyak khasiatnya. Mengandungi mineral, vitamin, pigmen dan fitonutrien, seperti kalium, zink, magnesium, zat besi dan kalsium.Dan…. Banyak lagi!!

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🐟Tuna-sumber protein untuk membina dan membaiki tisu; vitamin B12 tinggi-fungsi saraf & pengeluaran sel darah merah; vitamin D, menyokong kesihatan tulang dan imuniti🐟kaya asid lemak omega-3 (DHA dan EPA), untuk kesihatan jantung, fungsi otak, dan mengurangkan keradangan; sumber mineral baik seperti selenium, sebagai antioksidan; besi membawa oksigen dalam darah; dan iodin,pengeluaran hormon tiroid.🥭Mangga- mengandungi banyak nutrien penting, seperti kalium, vitamin C, vitamin A, dan serat, yang boleh membantu tubuh kita dalam mengekalkan kesihatan tubuh.🥕Carrot/Lobak merah kaya dengan pelbagai jenis nutrien seperti vitamin A, C, dan kalsium, potassium, serat dan zat besi; vitamin A mengekalkan tahap penglihatan yg baik.Kalsium:penting dalam kesihatan tulang; Potassium mengawal tekanan darah; Serat mengawal selera makan dan meningkatkan kesihatan usus dan Zat besi untuk pengangkutan oksigen di dalam badan.🥬Salad Romaine– 'romaine lettuce' mengandungi 20% protein daripada kandungan kalorinya.🥬di dalam salad terdapat sejenis cecair ‘lactuacarium' yg memberikan ransangan untuk tidur dengan mudah(Membantu pesakit insomnia)🥬 sumber fiber baik untuk usus; omega-3 dan omega-6 baik utk jantung;juga rendah GI memberikan rasa kenyang lebih lama.Gabungan tuna, mangga, carrot dan salad didalam sepinggan salad membekalkan nutrien yg diperlukan oleh badan seharian.🐟🥭🥕🥬#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2473/3K97/2025

#cppassport Guatemala#Beverages #Minuman #Drinks30/2022Hibiscus Tea sebenarnya istilah bagi teh herba yang berasal dari bunga roselle. Bukan bunga raya, bunga kebangsaan Malaysia ye. 😄 Pengambilan minuman herba seperti ini juga popular di Malaysia. Cuma semuanya perlu diambil secara sederhana sahaja..

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑Pecal sayur memang berkhasiat. Sayur berdaun dicelur terlebih dahulu supaya lebih mudah dihadamkan didlm sistem pencernaan. Sos/kuahnya pula kaya protein daripada kacang tanah. Sayuran untuk buat Pecal boleh dipelbagaikan, tetapi yg paling biasa digunakan ialah Kacang Panjang, Kangkung, Timun, Taugeh, Tauhu & Tempe.🥬Kebanyakan sayur hijau mengandungi serat/ fiber yg membantu penghadaman.🥬mengandungi pelbagai jenis vitamin &mineral yg mengekalkan kesihatan yg baik, pembentukan sel darah merah dan mencegah penyakit.🥬Makanlah sayursayuran berdaun hijau setiap hari. Satu cawan daun hijau terdiri dari 8.0kalori; 0.1g lemak; 15.5mg kalsium; 0.5 mg zat besi.🥬Kacang panjang mengandungi vitamin B6, asid folat, thiamin, asid pantotenat, niacin dan riboflavin. Vitamin B kompleks utk kesihatan tubuh dan sistem saraf yg sihat.🥬Kangkung bantu Mengatasi Insomnia, Anti Toksin Dan Mencegah Sembelit; Mengandungi Zat Besi; Anti Diabetes dan Meningkatkan Kesihatan Hati.🥚Tambahan telur memberikan nutrien protein spt protein dari tauhu, tempe, dan kacang panjang.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2478/3K102/2025

🍽️656🍽️👩‍🍳93/2023👩‍🍳#GoldenApron23#Week6#GojiBerryPertamakalinya Ummi masakkan sup kaki ayam berherba macamni .Ini kerana ummi sentiasa mencari menu2 sihat yang sesuai untuk babah rizqi yang baru je keluar ward.Ummi pun tumpang meratah hirup kuah sup panas-panas .Babah rizqi pun bukan main suka makan.Rupanya sedap sangat Goji Berry dan kurma merah dibuat sup bersama ayam ataupun kaki ayam ni.Rasanya manis2 buah kurma merah dan goji berry memang menyelerakan.Baunya juga sangat wangi .Seperti yang kita tahu juga Goji berry terbukti mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, serat, zat besi, vitamin A dan juga 8 asid amino esensial yang diperlukan tubuh.Begitu juga dengan kurma merah yang sememangnya sangat banyak khasiatnya.