#laalसलाद हमारे खान- पान का महत्वपूर्ण स्तम्भ हैं .ये पौष्टिक तो होते ही हैं, साथ ही खाने का जायका भी बढ़ा देते हैं.आजकल लौंग हेल्थ के प्रति बहुत जागरूक हो रहे हैं और सलाद को अपने खान- पान का हिस्सा बना रहें. यह सलाद वेजिस और फ्रूटस दोनों को मिलाकर बनाया गया हैं इसलिए फाइबर ,विटामिन्स, खनिज लवण और लगभग सभी पोषक तत्वों से भरपूर हैं .

#home #snacktimeकुकुंबर रिफ्रेशिंग ड्रिंक (खीरे धनिए का ड्रिंक)

#naya

#fitwithcookpad#week1#पोस्ट1#खस लेमन ड्रिंक खस लेमन ड्रिंक मिनरल्स,विटामिन सी से भरपूर हेल्दी ड्रिंक है।पार्टी के लिए टेस्टी ड्रिंक है। 

#home #snacktime

#fitwithcookpad#week2

#rp#rg3#juicer,mixsar सभी को गणतंत्र दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं *वन्दे मातरम्,भारत माता की जय *। अभी देश का कोविड की वजह से बुरा वक़्त चल रहा है सभी को अपने शरीर का ध्यान रखना बहुत जरुरी हो गया है ।सोसियल डिस्टेंसींग,सेनेटाइजर,मास्क इन सब के साथ खान पान पर भी ध्यान रखना जरुरी हो गया है तो इसके लिए आज मैनें अपने को स्वस्थ रखने के लिए तीन तिरंगे हेल्दी ड्रिंक बनाये हैं जिन्हे ब्रेकफास्ट या लंच के समय पिये बहुत लाभकारी हैं । मौसमी,पपीता,पालक-खीरा जूस । तिनों जूस शरीर के लिए लाभदायक है और एनर्जिटीक हैं ।ईमयूनीटि बढ़ाते हैं ।बहुत सारे पौषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं ।

#सूप रेसिपी

#GA14 #week17चिआ सीड से खून को कमी/पेट की चर्बी/ शरीर की गंदगी भूत कुछ के लिए फायदा होता है।

#fitwithcookpad

#mys#a

मॉर्निंग वॉक से आने के बाद इस जूस को पीना बहुत ही फायदे मंद है।इसमें विटामिन सी है।और ये फैट फ्री और लो कैलोरी युक्त है।#हेल्थ#बुक

#goldenapron3#week3#fitwithcookpad#week1

#GA4#week5 चुकंदर का ये जूस बनाना जितना ही आसान होता है स्वास्थ्य के लिए उतना ही उत्तम होता है,विटामिन और आयरन से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होता है रक्त की कमी पूरा करने के लिए रामबाण है।

#GA4#week17#chia

#Red #Grand#week 2#Post 1यह जूस बहुत ही हैल्दी व नयूट्श है ।इसमें बहुत ही पोषक तत्व है। पोटेशियम, मैग्नेशियम, आयरन, विटामिन सी, विटामिन ई,फाइबर होता है, एक गिलास प्रतिदिन पीने पर बहुत सी बिमारियों के लिए एक घरेलू नुस्खा है। कैंसर, लिवर, सूजन,एनीमिया, उच्च रक्तचाप, डिमेंशिया व शुगर जैसी बीमारी की रोकथाम के लिए रामबाण है । सभी आयु के लोग इसका सेवन कर सकते हैं । स्टमिना को बढाने में भी सहायक है ।

#child

#ebook2021#week1 सेलड मैं बहुत सारे विटामिन होते हैं आज मैंने काबुली चने डालकर सैलेड बनाया है जोकि बहुत ही हेल्दी और टेस्टी भी लगता है मुझे आशा है कि आप को यह पसंद आएगा

#fitwithcookpadएक बाउल में फुल मील हैं ,

#ebook2020#state11मुख्य रूप से बिहार में प्रचलित सत्तू अपने अनगिनत गुणों की वजह से देश के अन्य हिस्सों में भी अपनी पहचान दर्ज करवा चुका है। बिहार में तो यह काफी लोकप्रिय है और दैनिक भोजन का एक अंग है।मूलतः चने का सत्तू प्रयोग में लाया जाता है जो भूने हुए चने को पीस कर बनाया जाता है। साथ हीं जौ के सत्तू को भी मिला कर रखा जाता है। सत्तू से बने परांठे, कचौरियां, लिट्टी आज देश ही नहीं विदेशों में भी लोकप्रिय हो चुके हैं।इसके अलावा सत्तू एनर्जी ड्रिंक की तरह भी पिया जाता है जिस से शरीर को काफी फायदा होता है।इसमें मिनरल्स, आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो शरीर की थकान मिटाकर इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है. सत्तू की तासीर ठंडी होने की वजह से गर्मियों में इसका सेवन ज़्यादा किया जाता है. यह पेट को ठंडा रखने में मदद करता है और इस वजह से व्यक्ति को लू नहीं लगती है.इसे बनाना भी आसान है और यह बस मिनटों में तैयार हो जाता है।आइए देखते हैं कि सत्तू ड्रिंक कैसे बनाते हैं

#ebook2021#week 6#box#aगर्मी के मौसम मे बहुत से ड्रिंक्स है जो हमें रिफ्रेश करती है ये ड्रिंक तोह विटामिन सी भरपुर है इम्युनिटी बढ़ाती है तोह क्यों न इसे अच्छी ड्रिंक्स मे शामिल किया जाये

#fm3गरमी के मौसम में सत्तू पिना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. सत्तू बहुत ही जलदी बनने वाली डि्ंक है. ईसे बड़े और बच्चे सभी पसंद से पीते हैं.

मैंने धनिया पत्ती से ड्रिंक बनाया है जो वेट लॉस में बहुत ही अच्छा रहता है।

#WLS

#laalआज मैने बहुत हेल्दी ABC जूस बनाया l ए फोर एप्पल, बी फोर बीटरूट और सी फोर कैरोट l यह तीनों हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक हैl गाजर हमारी आखों की रोशनी बढाता हैl बीटरूट हमारे खून की कमी को पूरा करता है और सेब में बहुत सारी खुबी भरी पड़ी हैl

#hn #week4स्किन ग्लो को बढ़ाने के साथ साथ ये जूस बहुत ही सेहत से भरपुर है इसको लगातार पीने से बहुत जल्द आपको फायदा नजर आने लगता है ,विटामिन से भरपुर आपको ऊर्जावान बनाये रखता है

#लंच

#box#cआज मैने लौकी और टमाटर सूप बनाया है जो हेल्दी भी ओर टेस्टी भी ही ओर तो ओर बच्चे भी खुशी से पी लेते हे सब के लिए फायदेमंद है

स्प्राउट्स हेल्दी ब्रांच#Gharelu हेल्दी भी और भरपूर पौष्टिक रेसिपी

#ST2र्गमियों का सिजन आतें आतें बिहार में एक ड्रिंक है जो बिहार के लोगों में फेमस हो जाता है वो है सत्तू ड्रिंक. हर चौक चौराहे पर ये सत्तू ड्रिंक बेचते लौंग नजर आने लगतें है. लौंग बहुत पसंद से सुबह दोपहर में ये ड्रिंक पिना पसंद करते हैं. सत्तू पिने से र्गमियों में बहुत फायदे होतें है. बिहार में कई जिलों में ये ड्रिंक लौंग पिते हैं. बिहार के लौंग खाने में भी सत्तू पसंद करते हैं.अगर खाने में लेट हो जाएं तो लौंग सत्तू भी खा लेते हैं. सत्तू एक संपूर्ण आहार है जिससे पेट तो फर ही जाता है और ईसके फायदे भी बहुत है. बिहार के लौंग सत्तू खाने और पीने दोनों ही रुप में बहुत पसंद करते हैं.