#winter5बीट गाजर और टमाटर का सूप सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है सर्दियों में रोजाना इसको पिए

#laalनमस्कारटमाटर का प्रयोग हम जूस के रूप में भी कर सकते हैं। टमाटर का जूस हमारी कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यह हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

#rg3 गाजर और बीट हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है बीट और गाजर में विटामिन ए विटामिन सी और B12 पाया जाता है जिनको खून की कमी है आयरन कम है तो बीट और गाजर का जूस जरूर पीना चाहिए लगातार दस दिन यह जूस पीने से बहुत फायदा होता है यह मैंने मिक्सर में बनाया है फटाफट बन जाता है और पीने में बहुत टेस्टी लगता है आप इस तरह से बच्चों को और आप बनाकर रोज़ पिए बहुत ही फायदे वाला है पेट की समस्या थकान कमजोरी स्किन प्रॉब्लम सबके लिए यह जूस फायदेमंद है तो चलिए आज से ही बनाना शुरू करते हैं मैंने तो आज बनाया है आप भी बनाकर जरूर देखें और मुझे बताएं कि कैसा लगा

#rg3आज की मेरी रेसिपी गाजर और टमाटर का जूस है यह बहुत स्वादिष्ट लगता है और पौष्टिक भी है

#laalचुकंदर टमाटर का जूस स्किन और आंखों की रोशनी के लिए लब्दायक होता है

#rb#Augगाजर टमाटर का जूस बहुत ही हैलथी जूस है। स्वास्थ्य के लिए भी यह जूस बहुत अच्छा है। गाजर मे विटामिन ए पाया जाता है। गाजर और टमाटर हमारी स्किन को चमकदार बनाने मे भी मदद करती है।

#makeitfruityफल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है यह हमे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व रखते हैं फलों से हमें विटामिन, खनिज तत्व और भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं हमें प्रतिदिन फलो का सेवन करना चाहिए । फलों का हम का सलाद ,जूस ,स्मूदी या किसी भी रूप में उपयोग कर सकते हैं । मैंने यह एप्पल जिंजर जूस बनाया है जो बच्चों और बड़ो सभी के लिए फायदेमंद है ।

#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी कि तरबूज का जूस है। गर्मियों के मौसम में यह जूस बहुत राहत पहुंचाता है और फायदेमंद भी है

#ebook2021 #week6खीरा और टमाटर दोनों ही हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है खीरे मे पानी की मात्रा बहुत पायी जाती है टमाटर भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है टमाटर के सेबन से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है इनका नियमित सेवन करने से हम कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं

चुकंदर का जूस शरीर में खून बनाने का काम करता है!चुकंदर का जूस पीलिया, हैपेटाइटिस, मितली, उल्टी के उपचार में लाभप्रद होता है! चुकंदर के नियमित सेवन से कब्ज से बचा जा सकता है!#Goldenapron3#Week20#juice#Post1

#subzयह जूस बनाने में बहुत आसान है और यह प्रचुर मात्रा में फाइबर से भरपूर है इस जूस का सेवन वजन घटाने में कर सकते हैं।

#goldenapron#मदरमां मेरे लिए अक्सर अनार का जूस बनाया करती थी कयोंकि यह ड्रिंक मुझे बहुत पसंद है ।अनार का जूस हमारे शरीर में रक्त की कमी को दूर करता हैं यह बनाने में भी आसान हैं स्वाद भी चटपटा हैं।

#learn #ebook2021 #week9बीट रूट जूस (चुकंदर का जूस) बहुत ही स्वादिष्ट होता है ओर पोषटिक भी

#2022#w5#Gajar गाजर टमाटर का जूस रिफ्रेशींग एनर्जिटक ड्रिंक है ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है ,खून कि कमी को पूरा करता है,केन्सर जैसी बिमारी को रोकने में मदद करता है, स्किन की चमक के लिए और वेट लॉस करने में मदद करता है ।

इस ठंडी की सीजन में करेले बहुत अच्छे आते हैं आज हम करेला और टमाटर का जूस बनाएंगे और करेले का जूस हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है स्पेशली फॉर डायबिटीज#दिवस#my first recipe#e book post-26

#Ghareluकरेला किसी को पसंद नहीं है लेकिन अगर हम रोज़ करेले को अपने नाश्ते में ऐड करें तो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है ।तो मैंने टमाटर के साथ उसका जूस बनाया है जिसमें बहुत ही कम कड़वाहट आ रही है।

#ebook2021 #week6गर्मियों में हमें टेस्टी और हेल्दी तरबूज या तरबूज के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। तरबूज के जूस में 90% पानी होता है इसके अलावा इसमें विटामिन ए, सी और विटामिन बी6 की अच्‍छी मात्रा होती है। वाटरमेलन जूस में अमीनो एसिड, एंटीऑक्‍सीडेंट और लिपोसीन की उच्‍च मात्रा के साथ ही पोटेशियम, सोडियम और कैलोरी की अल्‍प मात्रा भी होती है। ये सभी पोषक तत्‍व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

इस जूस में कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स है जिससे हमारी शरीर की इम्युनिटी बढ़ेगी और यह जूस हमारा हिमोग्लोबिन बढ़ाने में भी का बहुत सहायक हैइसमें एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व है जो हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर करने में सहायक है#immunity

#tprटमाटर प्याज़ का कचूमर बहुत स्वादिष्ट लगता हैं और उसको सलाद के रूप में अच्छा लगता हैं वैसे टमाटर कोसुबह-सुबह बिना पानी पिए पका टमाटर खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.अगर बच्चे को सूखा रोग हो जाए तो उसे प्रतिदिन एक गिलास टमाटर का जूस पिलाने से बीमारी में आराम मिलता है.बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए टमाटर बहुत फायदेमंद होता है.प्याज में विटामिन सी, बी विटामिन और पोटेशियम होता है. पोटेशियम की उपस्थिति प्याज को ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लाभदायक है!

#laalअनार का जूस सेहत के लिए बहुत ही फायदमंद होता है यह जूस एंटीऑक्सिडेंट , विटामिन सी, विटामिन बी5 पोटेशियम से भरपूर होता है और हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाता हैशरीर में खून की कमी होने पर भी यह जूस पिने की सलाह दी जाती है.

#rg3आज की मेरी रेसिपी बीटरूट का जूस है यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट लगता है

#ebook2021#week6चुकन्दर की को ज़्यादातर लौंग ख़ासतौर पर बच्चे बिल्कुल खाना पसंद नही करते हैं।ऐसी स्तिथि मै अगर इसका जूस बना कर दिया जाए तो इसके जूस के मध्यम से इसके गुणो का फ़ायदा उठाया जा सकता है।चुकन्दर शरीर को एनर्जी देता है।इसमें कैल्शियम,आयरन,और कईमहत्वपूर्ण विटामिन पाए जाते है।हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने मै मदद करता है।इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए मैंने इसमें थोड़ी मात्रा मै तरबूज़ भी डाला है जिस के कारण इसका टेस्ट बढ़ जाता है।

#ebook2021#week6 इम्यूनिटी बूस्टर चुकंदर और टमाटर का जूसये जूस मैं पहले बिल्कुल भी नही पीती थी परंतु जबसे कोविड़ जैसी महामारी से ठीक हुई हूँ और डाक्टर ने मुझे ये जूस पीने को बोला है तो रोज़ मैं घर में सबको पिला कर बनातीं हूँ! टमाटर और चुकंदर दोनों ही एंटीआकसीडेट से भरपूर होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं!

#goldenapron3#week20Juiceगर्मियों में किसी भी फल का जूस अच्छा लगता है ।तरबूज का जूस भी बहुत अच्छा लगता है। तरबूज के जूस से पेट भी ठंडा रहता है।

#awc #ap3 #cookpadhindiतरबूज सभी खनिजों का भंडार है। गर्मियों के मौसम में ये बच्चों और बड़ेदोनों के लिए फायदेमंद है। गर्मियों में नियमित रूप से तरबूज़ या तरबूज़ का जूस पीने से आपका शरीर डीहाइड्रेट नहीं होगा। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स ,कार्बोहाइड्रेटस ,मिनरलस हाइड्रेटस शरीर को ताकत देते हैं और थकान ,अनिद्रा को दूर रखते हैं।

#box#cटमाटर, चुकंदर ,खीरा का जूस हैल्दी होता है और हमारे शरीर को एनर्जी देती है हमारी इमनियूटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो रोग से हमें बचाता है । टमाटर विटामिन सी और ए का सॉस है और चुकंदर हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है ।

#HCD#AWC#AP1अंगूर ऐसा फल जो सभी को पसंद होता है इसे बिना जूस बनाएं खाना भी बढिया लगता है और जूस बनाने से और भी स्वादिष्ट लगता है । इसे पल्पी बनाया है । इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाये जाते हैं । जिसे यह शरीर को एनर्जी देती है ।

#AWC#AP4तरबूज का जूस बहुत ही स्वादिस्ट होता है और इसे बनाना भी बहुत आसान है । तरबूज में 90 % पानी से बना होता है और गर्मी के दिनों में गर्मी से बचता है । तरबूज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और विटामिन ए होता है । यह हमें हाइड्रेट रखने में मदद करता है ।

#fs#cookeverypart#DIWALI2021टमाटर में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। यह बॉडी में एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है जिससे यह रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाने के लिए भी सक्रिय रूप से काम कर सकता है। साथ ही टमाटर का जूस पेट की चर्बी और बढ़े हुए वजन को कम करने में भी मदद करता है।टमाटर में फाइबर, पोटैशियम,विटामिन सी,लाइकोपीन, एंटीऑक्सीडेंट्स , विटामिन ए, बी, सी और के, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व प्रचूर मात्रा में मौजूद होते हैं जिनका सेवन सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है। दशहरा और दीपावली के साथ ठंड के मौसम की शुरुआत हो जाती है और मौसम बदलने के साथ हमें अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना होगा ताकि हम त्यौहारों को इस बदलते मौसम में आनंद और उत्साह के साथ मना सकें। आइए जानते हैं कि इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन कम करने के लिए टमाटर का जूस कैसे बनाया जाता है ।

#dec ( सर्दी में सब्ज़ी भरपूर आती है जिनसे हम सब्ज़ी बनाने के अलावा जूस भी बनाते है यह जूस हेल्थी ओर स्किन को चमक देता है )