#ebook2021#week8फ्राइडबाँयल आलू मिक्स करके बना हुँआ चाट है. अँकुरित अनाज बहुत ही हेल्दी होता है. इसे चटपटे तरीके से बनाने में इसका स्वाद बढ़ जाता है. इसमें दही और मीठी चटनी पसंद के अनुसार र्सव करना है.

#ebook2021#week8 अंकुरित चना खाने के बहुत फायदे हैं इससे पाचन क्रिया सही रहती है और खाने में भी बहुत टेस्टी होता है चलिए आजा बनाते हैं स्प्राउट पापड़ी चाट।

#box#b#ebook2021#week8#AsahiKaseiIndiaये अंकुरित मूंग की सलाद है। मुझे सारे अंकुरित अनाज पसंद है इसलिए मेरे यहां सलाद बनती रहती है

#ebook2021 #week8#box #bअंकुरित अनाज खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है सलाद के रूप मै स्पराउट खाना सबसे आसान तारिका है।

#box #b #dal#eBook2021 #week8 #sproutsपूर्णतया शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन, मिनरल्स ,फाइबर , विटामिन से भरपूर नाश्ता है स्प्राउट दाल मूंगलेट!वैसे भी सुबह का नाश्ता पौष्टिक स्फूर्ति दायक और स्वादिष्ट होना चाहिए और इस आवश्यकता को मूंगलेट पूरा करता है| इसे बनाने में बहुत ज्यादा टाइम भी नहीं लगता |हरी मूंग को अंकुरित ( स्प्राउट) करके मूंगलेट बनाया है जिससे इसकी पौष्टिकता और ज्यादा बढ़ गई है|

स्प्राउट को बहुत से लौंग अपने रोज़ के भोजन में सलाद के रूप में इस्तेमाल करते हैं पर आज मैंने इसको चाट के रूप में बनाया है | एक हेल्दी चाट#gharelu#post1

#cj#week3स्प्राउट मूंग दाल सलाद बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है और खाने में स्वादिष्ट भी लगता है. यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और फाइबर से भरपूर है.यह हेल्थी सलाद उन लोगो के लिए हैं जो अपना वेट लॉस करना चाहते हैं.अगर आप डाइट पर हैं तो इस सलाद को ब्रेकफास्ट या लंच में और यहां तक कि डिनर में भी खा सकते हैं. यह सलाद आपको वेट लॉस करने में बहुत काम आएगा.पर यह ज़रूरी नही हैं कि सलाद सिर्फ वजन कम करने वाले ही खाएं. इस सलाद को कोई भी बनाकर खा सकता हैं.

#JMC #week1 स्प्राउट स्वास्थ्य के लिए बहुत हेल्दी होते हैं और विटामिन मिनरल्स आयरन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं तो हमें स्प्राउट्स का सेवन रोज़ करना चाहिए चाहे वह आप कच्चे स्प्राउट्स खाएं या हल्का सा भाप में पका कर खाएं

#GA4#Week11SproutPost 2स्प्राउट्स मोटा अनाज को भिगोकर कर पानी से निकाल कर अंकुरित कर खाया जाता हैं ।यह पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है ।हेल्थ कंशश लौंग इसे अपनी हेल्दी डाइट मे सामिल करते हैं ।

#St1#upयूपी में ज्यादातर सभी जगह आपको स्ट्रीट्स पर अंकुरित मूंग चना चाट के ठेले दिखेंगे। यह चाट खाने में बहुत ही टेस्टी होती है । प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। हमें इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हाइजीन के हिसाब से हमें इसको अपने घर में ही बनाकर खाना चाहिए।

#fitwithcookpadसाबुत मूंग स्प्राउट सलाद बहुत ही हेल्थी होता है।

#SC #Week4हेल्दी प्रोटीन से भरपूर है ये स्प्राउट चाट और वेट लॉस में भी सहायक होता है।

#shaamअंकुरित अनाज और शाम का हेल्दी नाश्ता छटपट भूंख भगाएं और सेहतमंद भी अंकुरित दाने तो बहुत ही फायदेमंद चीज़ है

#ebook2021 #week8स्प्राउट सलाद स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। इसको सुपर फूड की कैटगरी में रखा गया है।

रोजाना हेल्दी19) अंकुरित मूंग प्रोटीन,फाइबर,विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते है,जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।अंकुरित मग दाल खाने से पाचन में सुधार होता है,वजन नियंत्रित करने में मदद,आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है ऐसे बहुत फायदे के लिए हमें हररोज सुबह में अंकुरित मग दाल खानी चाहिए। अब इसमें चटपटा टेस्ट करने के लिए इसमें आप अपनी पसंद केवेजिटेबल डाल कर salad में खाए, हेल्दी भी और टेस्टी भी,और आसान भी । रोजाना ब्रेकफास्ट में खाने से फायदे होते है।#CA2025#cookpadindia#healthbreakfast

आज मैंने टोमाटोस्प्राउट सलाद बनाई है, यह सुबह मॉर्निंग नाश्ते में खानी चाहिए। स्प्राउट में सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है इसीलिए यह पोशक्ता से भरपूर है। इसमें डली हुई हर चीज़ बहुत फायदेमंद है। यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है। इसमें नींबू डले होने के कारण यह बहुत जल्द ही पच जाती है और हमारे शरीर को फायदा करती है। वैसे तो आप इसको कभी भी खा सकते है इसे, पर मॉर्निंग में खाने से यह और भी फायदेमंद होती है। चाहे आप इसे थोड़ी मात्रा में खाएं लेकिन इसे दिन में एक बार जरूर खाना चाहिए। यह बहुत ही झटपट और आसानी से बनकर तैयार हो जाती है।#sep#tamatarपोस्ट 4...

#Goldenapron23#W13मेथी दाना को अंकुरित करके खाने में डायबिटीज जैसी बीमारियां भी दूर करती है । स्प्राउट्स मतलब अंकुरित अनाज जैसे चना ,मूंग,मेथी आदि का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है । अंकुरित अनाज में विटामिन की भरपूर मात्रा होती है । प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स ,फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन,से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन न सिर्फ वजन घटता है । मैंने इसमें सब्जियां और अनार भी मिक्स किया है । तो सेहत के साथ खाने में भी बेहद स्वादिस्ट लगेगा ।

#पार्टी ये चाट एकदम हेल्थी है और बनाने में एकदम आसान है।

#box #d #week4#ebook2021#paneer आज हम पनीर बटर मसाला बनाने जा रहे हैं जो कि बेहद स्वादिष्ट बनती है।

#rasoi#dal

#BFकाले अंकुरित चने स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है इसको सुबह खाने से बहुत से लौंग ठीक हो जाते है और आज मैं यंह अंकुरित चने बनाने जा रही हूं यह बहुत ही आसान है

स्प्राउट तो सभी ने खाए हैं उसका सलाद चाट सभी बनाके खाते हैं जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता हैं और हैल्थी भी होता है आज मैंने स्प्राउट के फलाफल बनाया है इसमें हरा प्याज़ और लहसुन का बहुत ही अच्छा फ्लेवर दिया है जो बाहर से खाने में क्रिस्पी ओर अंदर से सॉफ्ट है और बहुत ही स्वादिष्ट भी#GA4#week11#स्प्राउट#ग्रीन ऑनियन

#jmc #week4

#ebook2021 #week1 स्प्राउट्स के साथ साथ हम हेल्दी खीरा और गाजर को उसके साथ मिलाकर उसमें और चार चांद लगा देंगे

#Ga4#week11#sprouts स्प्राउट बहुत ही पौष्टिक होते हैं और यह बहुत ही आसानी से बन जाते हैं।

#ebook2021 #week1सलादसलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसे हमें अपने भोजन मे जरूर सम्मिलित करना चाहिए। सलाद भिन्न भिन्न तरीकों से बनाया जाता है। आज मैंने प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है। ये सलाद वज़न घटाने मे भी कारगर होता है।

#rasoi#dalप्रोटिन से भरपूर स्प्राउट बहुत ही हेल्दी होता है ..

#ebook2021 #week1 यह सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है हमें रोज़ में सलाद जरूर खाना चाहिए

#अंकुरित

#learnअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है अंकुरित अनाज पाचन एंजाइम के स्रोत होते हैं और खास तौर पर इसमें एमिनो एसिड विटामिन प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है अनाज को आसानी से घर पर ही अंकुरित किया जा सकता है