Esta legumbre cocida es una delicia y la elevamos con los patacones que aportan sustancia, textura y sabor.

Esta sopa de lentejas germinadas además de rica y nutritiva es excelente fuente de proteínas para ensayar en el almuerzo o cena, ahora bien porque germinar las lentejas? El proceso se hace para eliminar el ácido fitico que traen la mayoría de los granos, ya que este inhibe la absorción de varios nutrientes y minerales que aportan los granosComo germinar las lentejas? Súper simple se dejan en remojo con agua toda la noche y más si es posible cambiando el agua cada 4 horas para evitar mohos es mínimo 12 horas se enjuagan y listas para cocción.

Sencillo con carácter.

Clásico de la comida panameña.#familiar

Desayuno completo!

Saludable y alimenticia, una almuerzo que siempre viene bien, acompañada con unas galletas de saltines, tendrás satisfecho el alma.

Fácil y rica!

Con las lentejas que cocinaste de más y tienes congeladas, haremos una variante con un potente sabor.

#tequiero

Esto es re fácil, lo hacemos con sobras de la heladera. Aprende la técnica y le creas variantes.

Receta casera para una comida familiar

Facilísimo y delicioso, te viene bien en un desayuno, almuerzo o cena; con arroz blanco o un rico pan de corteza para untarlo con la salsa de carne. Ojo con las técnicas que son las que te dan el resultado

Ese toque de costilla con lenteja y rabito de cerdo da un toque a otro nivel.

Esta es una comida clásica del panameño, enriquecida con vegetales, muy fácil de realizar, con altos valores nutritivos.

Este es un desayuno Panameño de guerreros! #arroz

Una cena con todo el sabor hogareño, muy básica y sencilla.

Una inspiración que nació del hambre de la tardecita, para comerla con pan fresco y calientito.

Variante de la clásica boloñesa.

plantas medicinales y frutos autóctonos, una dieta orgánica, vegana y en gran parte cruda limpiará las células de toxinas y curará enfermedades.

Comida completa y saludable!

Muy rica combinación, para comer recién terminado, la papa en la salsa se espesa al enfriar y perdemos el cremor del recién hecho.#popurrí

Un clásico para noches frías.

Barata y positiva para tus celulas

Cena para noches frías.