pescado en filetes, la parte más gordita (merluza, brótola, pollo de Mar etc. Cualquiera económico), papas (la cantidad es a gusto), porotos alubia (puede ser arvejas, maíz blanco, garbanzos), cebolla chica, zanahoria, morrón(de uno grande un cuarto), ajo, Puré de tomate, o conserva o 1/2 lata de tomates, Condimentos a gusto, orégano, laurel, pimienta, sal, etc