de agua, lo más pura posible, de avena en copos gruesos (no instantánea, buscar la más integral posible), de vinagre sin pasteurizar, de agua, lo más pura posible, de caldo natural de vegetales deshidratados sin ningún otro ingrediente más que los vegetales (se puede usar cualquier caldo casero ya preparado, en lugar de agua + vegetales), huevos duros (pueden ser más según la condición individual), 🥣 Al gusto sal, de aceite de oliva virgen extra, de semillas de zapallo (si no estás habituado al consumo de semillas, empezar por menos)
