Uses

mango maduro, sin piel y cortados en trozos • leche de almendras o de coco • yogurt griego (o la que uses)

avena instantánea • chía • huevos • sal • aceite (oliva, girasol, etc) • agua o leche (la que uses) • polvo de hornear • semillas (opcional)

avena • harina • polvo de hornear • cacao amargo en polvo • azúcar o el endulzante que uses • aceite • dátiles • manteca de maní • chocolate semiamargo opcional • nueces picadas opcional

harina integral • avena • cacao amargo • huevos • azúcar (podés reemplazar por el edulcorante que uses) • Esencia de vainilla • leche, agua, o bebida vegetal • Nueces a gusto • Chips de chocolate a gusto para decorar • zapallitos zucchini rallado fino (uno mediano) • Polvo de hornear • Aceite

Arándanos • Manzana roja pelada • Huevo • Harina (avena, integral, blanca, la que uses)

huevo • banana • avena • leche (de la que uses)

sal marina o la que uses • leche tibia • aceite oliva • levadura en polvo • huevos • Semillas a gusto. También le queda genial orégano y ajo en polvo

papas medianas • lentejas cocidas • arroz cocido (blanco o integral) • tomate • cebolla y medio morrón • ajo, sal, pimienta, pimenton, comino, orégano, nuez moscada • aceite de oliva o la que uses • daditos de queso fresco • huevos duros

mix de semillas • huevos • polvo de hornear • agua • aceite • otra harina (coco, garbanzo, avena) la que uses

garbanzos cocidos • agua • huevos • polvo de hornear • harina de algarroba • azúcar mascabo o el edulcorante que uses, si queres • esencia de vainilla • aceite

huevos • azúcar • leche • aceite • harina (la que uses) • polvo de hornear • esencia de vainilla • cacao en polvo

🎃 1 calabaza o zapallo de cualquier tipo (usé anco), sus semillas • 🎃 Al gusto sal marina o la que uses

de aceite de coco virgen o de prensada en frío (si querés algo saludable, no uses neutro) • de cacao puro molido no alcalino (podés usar alcalino también) • 🍫 Al gusto pimienta de Jamaica molida en el momento • de endulzante calórico o acalórico (opcional, yo no le puse y quedó "amargo como la vida" así que eso de que la pimienta de Jamaica es "dulce"... 🤔 con cacao parece que no funciona. 😅)

de arroz parboil • de aceite de oliva virgen extra (o el aceite que uses) • de ajo o entera si es de las pequeñas • 🐔 Al gusto sal y pimienta • tomate triturado sin azúcares añadidos (de preferencia orgánico o agroecológico, monoingrediente o, a lo sumo con ácido ascórbico E-300 o ácido cítrico E-330) • huevos duros por persona • 🐔 Yo no le agrego nada, pero si la salsa o el tomate te dan acidez, NO LE PONGAS AZÚCAR. Agregá una pizca de bicarbonato de sodio (evitar consumir azúcar encubierto, y que encima solo tapa el síntoma)

Grasa • Harina. Te recomiendo que no uses toda la harina un kilo dejes un poco para amasar • agua tibia • sal

huevos • azúcar rubio o el endulzante que uses • aceite • leche o agua • vainilla • canela • polvo hornear • harina avena • salvado de avena • manzana roja o verde • azúcar[[para el caramelo)))

Arroz ya cocido • Panceta • muzzarella • Queso rallado • huevos • cebollas • morrón 🫑 • morrón rojo • Perejil • Condimentos • Masa semi integral o la que uses • Opcional mix de semillas

huevo • azúcar • aceite vegetal • leche • esencia de vainilla (opcional) • avena • harina integral (o la que uses) • polvo de hornear

Huevo • Azúcar mascabo (o la que uses) • Aceite • Harina de avena (es un aproximado) • Harina de algarroba • Polvo para hornear • Esencia de vainilla • Dulce de leche, batata o membrillo

Harina de garbanzos • Harina integral • Polvo para hornear • Sal • Azúcar (la que uses) • Queso rallado • Semillas • Agua • Aceite (la que uses)

huevo + 2 claras • avena O harina que uses (yo mezclé ambas) • banana • extracto de vainilla • sal • leche descremada O la que uses • polvo de hornear • edulcorante O a gusto • canela (OPCIONAL)

Harina de almendra • harina de coco • huevo • manteca • Endulzante 1 cucharada o 2 sobresitos (depende el que uses) • chocolate apto keto • crema de leche