Dhal de lentejas rojas

Ana Lytics
Ana Lytics @ana_lytics

De sabor suave y delicioso, es como viajar sin salir de casa. Un guiso para implicarse en la primera parte (20 minutos aprox) y dejarlo haciéndose la última media hora. Puedes acompañarlo con yogur natural sin azúcar y/o arroz basmati que completará la proteína de la lenteja, o con naan (pan indio). Con estas cantidades sale muchísimo, 8 raciones, así que comemos ese día y el resto lo congelamos. Cuando lo sacas, días, semanas o meses después, te encuentras con una súper comida ya hecha

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Ingredientes

50 minutos
8 raciones
  1. 500 grlentejas rojas
  2. 1 litrocaldo de verduras
  3. 400 mlleche de coco
  4. 5zanahorias medianas o 3 muy grandes
  5. 1pimiento rojo grande
  6. 2tomates pera
  7. 1 latapequeña tomate entero pelado
  8. 1naranja grande
  9. 1cebolla grande
  10. 4 dientesajo medianos o 2 muy grandes
  11. 1buen chorro aceite de oliva virgen extra
  12. 1 pellizcosal
  13. al gustopimienta negra
  14. Especias
  15. 1 cucharaditajengibre molido
  16. 1 cucharaditagaram masala
  17. 1 cucharaditacomino molido
  18. 1 cucharaditacúrcuma
  19. 1 ramacanela
  20. Acompañamiento en cada plato
  21. 1 pococilantro fresco
  22. 1-2 cucharadas soperasyogur natural
  23. Arroz basmati (opcional)

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Pesa el medio kilo de lentejas, enjuágalas bien bajo el grifo y déjalas escurriendo

  2. 2

    Cubre el fondo de la olla con aceite y cuando esté caliente sofríe a fuego medio el ajo y la cebolla pelados y troceados en cuadraditos. Luego añade las zanahorias peladas y en cuadraditos y el pimiento lavado y cortado en trozos pequeños. Ve dando vueltas para que se haga por todas partes sin quemarse

  3. 3

    Añade las lentejas, las especias, los tomates pera en trocitos y los tomates de lata sin el líquido. Sirve que los espachurres entre los dedos a la hora de ponerlos. Remueve bien para integrarlo todo

  4. 4

    Añade los 400 ml de leche de coco, el litro de caldo de verduras y la ralladura y el zumo de una naranja grande bien lavada. Remueve bien para integrarlo

  5. 5

    Sube el fuego al máximo y cuando comience a hervir, baja el fuego al mínimo, tapa la olla (opcional) y déjalo cocinar chup chup 30 minutos

  6. 6

    Sírvelo caliente con un poco de cilantro fresco por encima, 1-2 cucharadas de yogur natural sin azúcar y/o arroz basmati

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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