#سرآشپز_طلایی#غذای_رژیمی

پوره سیب زمینی

#سرآشپز_طلایی#شبمونده

#سرآشپز_طلایی

یه غذای آسون کم هزینه و مقوی و پر انرژی مخصوصا واسه زمانی که مثل من حوصله ندارین #سرآشپز_طلا یی

پوره سیب زمینی

سیب زمینی حاوی مواد مغذی فراوان از جمله فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی همچون ویتامین A وویتامین C است که تأثیر فراونی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون دارد. همچنین سیب زمینی به‌دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران نیز بسیار مناسب است.سیب زمینی بیش از ۱۰۰۰۰ هزار سال پیش درآندسِ آمریکای جنوبی کشت می‌شد و اولین‌بار در ابتدای قرن ۱۶ میلادی توسط گروهی از جهانگردان اسپانیایی به اروپا آورده شد. در حال‌حاضر سیب‌زمینی یکی از محصولات پرطرفدار در ایالات متحده است و مردم به‌طور میانگین چیزی در حدود ۳۵ کیلوگرم سیب‌زمینی در سال مصرف می‌کنند. سیب‌زمینی را می‌توان یکی از مواد خوراکی شناخته‌شده در اکثر کشورهای جهان دانست.پژوهش‌ها نشان می‌دهد سیب‌ زمینی در درمان التهاب و کاهش تورم و رفع یبوست مفید است.یک سیب‌ زمینی متوسط در حدود ۱۶۴ کالری انرژی دارد و ۳۰ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن به ویتامین B6 را برطرف می‌کند.خوردن سیب‌ زمینی پخته در زمستان موجب گرم‌ شدن و رسیدن موادغذایی مفید به بدن می‌شود.

😊

*﷽**خداوندا...*♥️✨خودم، عزیزانم و دوستانم را🍁قلبی پر از عشق،✨و محبتی که در نام خودت🍁متبرک گردیده است ببخشا ؛✨و همواره ما را🍁از محدوده زمان و مکان برهان،✨تا در پیوند مهر خداییت قرار🍁گیریم ، و روزمان را در آغوش✨پر از خیر و برکتت سپری کنیم.آمیـن....🙏سلام روزتون زیبا😍#پازل_کوکپد#سیب_زمینی#سریع_اماده#نعنا_پیاز_داغسیب زمینی هزار و یک غذا و کارایی

چه چیپس جذاب و خوشمزه با دستوردوست خوبم@cook_15825518#چیپس#چی_بپزم#چیپس_پفکی#پفک_سیب_زمینی#چیپس_پفکی_سیب_زمینی#چیپس_سیب_زمینی#سرآشپز_طلایی

#غذای رژیمی ساده و سریع و خوشمزه😋😋😋این غذا به عنوان شام سبک و سالم خیلی عالیهغذای سریع و ساده

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘⚘#پیشبند_طلایی۲۳#رژیمی#ساده_سریع#پوره_سیب_زمینی#پوره_کدو_سبز#GoldenApron23#بخار_پز#شام_سبکبا تشکر از دوست عزیزم@mademoiselle_cuisine⚘⚘🙏🙏شنبه هجدهم آذرماه هزار و چهار صد و دو

#خوراک#پوره_سیب_زمینی

#غذای_نونی برای شامو مفید برای بچه ها

#سراشپز_طلایی

#غذا_نونی#سیب_زمینی#پوره_سیب_زمینی#دوپیازه

پوره سیب زمینی ساده و خوشمزه است من که عاشقشم😍 توش پنیر پیتزا ریختم یک طعم خاصی بهش داده بود😍

قرار شد امروز دخترم برای صبحانه پوره سیب زمینی ببره، چون پیش دبستانی هستند برای اینکه بچه ها عادت به خوردن صبحانه پیدا کنند گاهگاهی مدرسشون صبحونه میخورن .