Efó

Efó é prato típico da culinária baiana, de matriz africana e é também oferenda dentro do candomblé.
O efó é feito com língua-de-vaca, uma panc (planta alimentícia não convencional) muito comum por aqui, leite de coco, camarão, cebola e dendê. O efó pode ser feito também com taioba ou espinafre, uma vez que a língua-de-vaca pode ser difícil de ser encontrada em alguns lugares.
É uma preparação bem simples e muito saborosa. Os sabores lembram uma moqueca.
Você pode servir o efó como aperitivo ou como acompanhamento de algum outro prato. Fica excelente.
Eu fiz com espinafre hoje.
Efó
Efó é prato típico da culinária baiana, de matriz africana e é também oferenda dentro do candomblé.
O efó é feito com língua-de-vaca, uma panc (planta alimentícia não convencional) muito comum por aqui, leite de coco, camarão, cebola e dendê. O efó pode ser feito também com taioba ou espinafre, uma vez que a língua-de-vaca pode ser difícil de ser encontrada em alguns lugares.
É uma preparação bem simples e muito saborosa. Os sabores lembram uma moqueca.
Você pode servir o efó como aperitivo ou como acompanhamento de algum outro prato. Fica excelente.
Eu fiz com espinafre hoje.
Instruções de cozinha
- 1
Comece colocando os camarões de molho, em seguida, destale as folhas, lave-as bem e reserve.
- 2
Rale ou triture a cebola. (Eu usei uma mistura de tempero que faço q leva muita cebola, coentro e pimenta-doce). Se quiser também pode triturar os camarões.
- 3
Refogue a cebola com azeite ou óleo, junte os camarões escorridos e logo depois as folhas. Espere até que elas murchem e coloque o leite de coco. Prove o sal e finalize com o dendê.
- 4
O efó é bem rápido de ser feito. Se você quiser ele mais sequinho use apenas o leite de coco, mas se gostar com mais caldo, coloque um pouco de água.
Cooksnaps
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Muffins de Espinafre
#caminhodossaboresQuando criança torcia o nariz para espinafre... E hoje sou uma apreciadora desta folhagem, muito nutritiva. Faço inúmeros pratos com espinafre para as refeições da família. O preferido de todos são os muffins, que além de serem saborosos e nutritivos, são sem glúten. Perfeitos como acompanhamento e para lanches.O sistema imunológico agradece!#espinafre #semgluten #bolosalgado #saudavel @sandra_virginiah
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Ìrísí Epo Ope
#ABCdasreceitas Dentro da culinária baiana , se destacam as comidas com azeite de dendê , e entre as mais presentes em eventos familiares ou em eventos de tradições afro-brasileiras e também no culto aos ancestrais o FEIJÃO FRADINHO recebe roupagens das mais diversas. Apresento o Feijão fradinho,com camarão seco e temperos tradicionais do litoral do recôncavo baiano. Maurício Pardo De Freitas
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Quentinha, deliciosa, prática e bem econômica também. A receita abaixo é de moqueca baiana. Uma receita que fazemos bastante aqui em casa e servimos sempre com arroz branco. Vamos a ela !!! Elianefariacozinhaafetiva
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Rabanada recheada
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Pão sem fermento uma mágica!
Um Pão macio e crocante que pode ser recheado com ingredientes salgados ou doces, proponho aqui a versão doce para minha conhecida paixão pela pastelaria. Mas garanto que ele pode ser um excelente substituto do pão e dura 3/4 dias sem nenhum problema à temperatura ambiente. Você pode congelar até 1 mês e, em seguida, 10 segundos no microondas são suficientes para usá-lo como desejar.Feito com apenas 3 ingredientes e uma pitada de sal; para cozinhar, você precisa de recipientes de metal.Com formas de silicone, a receita não funciona, assim como em uma forma única. Ortensio
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