#EB #week5

#EB#Week5ઝાડા ગુવાર નું શાક

#EBઉનાળામાં અમુક જ શાકભાજી મળતા હોય છે. ગુવાર એ અમારા ઘરમાં બધાને પ્રિય છે. ગુવાર ની સાથે બટેકા તો કયારેક ઢોકળી વાળું, તો વડી કયારેક બાફેલું કે સીધું જ કૂકરમાં શાક બનાવવામાં આવે છે.

#EB#Week5#Cookpadindia#cookpadgujaratiMy ebookPost2આ શાક બધા ના ઘરે અલગ અલગ રીતે બનતું હોય છે. મારાં ઘરે પણ બે રીતે બને છે. એક ગુવાર બટાકા ને કાપી અને બાફી ને બનાવે છે. હું આજે તમારી સાથે બીજી રીત શેર કરું છું. આ શાક પેહલા ગુવાર ને બાફી અને પછી તેની નશો કાઢી ને બનાવા મા આવે છે. તેમાં લસણ નો સ્વાદ એજદમ સરસ લાગે છે. તો તમે પણ ચોક્કસ થી ટ્રાય કરજો...

#EB

#EB#week5

# માઇઇબુક#પોસ્ટ 26

#EB#Week5

#EB

#EB

#EB#COOKPAD

#EB#Week:5

#EB #Week 5

#EB# Week: 5#Cookpadindia#Cookpadgujaratiગુવાર જે કાફિયા અને લીલા કઠોળ જેવું લાગે છે, તે ખરેખર સ્વાદમાં ઉત્તમ છે, અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.ગુવારના સેવનથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના લોહીનું સ્તર ઘટાડીને હૃદયની આરોગ્યપ્રદ અસરોમાં વધારો કરે છે.ત્યારે આ કઠોળમાં આહાર ફાઇબર, પોટેશિયમ અને ફોલેટની હાજરી હૃદયને વિવિધ રક્તવાહિનીઓની મુશ્કેલીઓથી સુરક્ષિત રાખે છે. આ કઠોળના કોઈપણ સ્વરૂપનું સેવન ખોરાકથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

#સુપરશેફ-1#શાક અને કરીસ

#SSR#COOKPADINDIA#MEDALS#WIN

#EBWeek 5ઉનાળાની સિઝનમાં ગુવાર અને ભીંડો સારો આવે અને કેરી ના રસસાથે આ બંને શાક ભાવે પણ ખરા પરંતુ મને પહેલેથી ગુવાર ના શાક જોડે રોટલી કરતા જુવાર કે બાજરી નો રોટલો વધુ પસંદ આવે આજે પણ જુવારના રોટલા સાથે જ આ શાક ની રેસીપી શેર કરી છે.

#EB#WEEK5

#RC4 #Week4 #ગ્રીન રેશીપી

#SVC

#EB#Week 5#Theme 5# Recipe 11શરીર માટે અંત્યત ગુણકારી આ ઉનાળામાં મળતી ગુવાર શીંગ ના શાકમાં કેલ્શિયમ અને ખનીજ તત્વ સારા પ્રમાણ માં હોય છે. જે આપણા હાડકાં ને મજબૂત કરે છે.બ્લડસુગર ને અંકુશ મા રાખે છે.