Bocaditos de espinaca súper livianos
Estos bocaditos van para almuerzo, cena o incluso desayuno o merienda. Son súper fáciles de hacer y además son sanos: lo mejor de dos mundos, como diría nuestra querida e icónica Hannah Montana.
Para cambiar yo siempre uso diferentes vegetales: espinaca, acelga, tomates cherrys, zanahoria rallada, zapallito, zucchini.
Sólo necesitas tener un molde de silicona, que si no tenés te recomiendo comprarte uno. Son re baratos y re salva-papas! No necesitan aceite y no se te pega nada.
Bocaditos de espinaca súper livianos
Estos bocaditos van para almuerzo, cena o incluso desayuno o merienda. Son súper fáciles de hacer y además son sanos: lo mejor de dos mundos, como diría nuestra querida e icónica Hannah Montana.
Para cambiar yo siempre uso diferentes vegetales: espinaca, acelga, tomates cherrys, zanahoria rallada, zapallito, zucchini.
Sólo necesitas tener un molde de silicona, que si no tenés te recomiendo comprarte uno. Son re baratos y re salva-papas! No necesitan aceite y no se te pega nada.
Paso a paso
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Súper importante primero prender el horno para que caliente mientras relizas la preparación. Podes hacer esta receta con el o los vegetales que tengas: zanahoria, zapallito, zucchini, acelga, espinaca, brócoli, tomatitos cherry, etc. Incluso podés combinarlos.
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Lava, seca, y cortá el o los vegetales que tengas, y mezclalos con 2 huevos o todos los que quieras y una pizca de sal. Si los haces de acelga o espinaca te recomiendo agregar nuez moscada. Volcá la preparación en los moldes de silicona que tengas y hornea durante 15 o 20 minutos a horno bajo. Si querés podés agreagarle queso por salut o algún queso blando para que gratine en el horno, yo no tenía así que no le puse.
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DATO: Si queres podes agregarle queso, pero ojo porque el calcio del queso inhibe la absorción del hierro de las verduras. El limón facilita la absorción, así que si le agregas limón te va a nutrir mejor y si le agregas queso te nutre un poquitito menos.
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Juan -
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