Mug cake vegano de banana 🍌 -pura fibra y saludable- :)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
Montevideo, Uruguay

#cocinavegana #mug cake #bananacake #saludable #sinharina #sinazucar Buenas noches, ¿Cómo están? 🙋🏻‍♀️😊 Acá les quiero compartir este mug cake tan delicioso, tiernito y nutritivo inspirada en la receta de @mateamargo Desde que vi su receta la quise probar, jaja. Yo hice algunos cambios de su receta solo para adaptarla a lo que tengo en casa. Su receta es perfecta y la combinación de sabores también.

Yo combiné la avena con pulpa sobrante de leche de almendras y quedó genial. ¡Anímense a probar! 😋

Ideal para comerlo tibiecito, como desayuno o merienda. Nutritivo y saciante 💪🏻💚

Mug cake vegano de banana 🍌 -pura fibra y saludable- :)

#cocinavegana #mug cake #bananacake #saludable #sinharina #sinazucar Buenas noches, ¿Cómo están? 🙋🏻‍♀️😊 Acá les quiero compartir este mug cake tan delicioso, tiernito y nutritivo inspirada en la receta de @mateamargo Desde que vi su receta la quise probar, jaja. Yo hice algunos cambios de su receta solo para adaptarla a lo que tengo en casa. Su receta es perfecta y la combinación de sabores también.

Yo combiné la avena con pulpa sobrante de leche de almendras y quedó genial. ¡Anímense a probar! 😋

Ideal para comerlo tibiecito, como desayuno o merienda. Nutritivo y saciante 💪🏻💚

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Ingredientes

1 tortita
  1. 1banana madura (la más madura que encuentren 😅)
  2. 1 cucharaditaaceite de coco
  3. PizquitaSal
  4. 1/2 cucharaditacanela en polvo
  5. 4 cucharadasharina de avena
  6. 4 cucharadasbagazo de leche de almendras
  7. 1 cucharaditapolvo de hornear
  8. 7 cucharadasleche vegetal (usé de almendras)
  9. Pasitas de uva

Paso a paso

  1. 1

    Procesar la avena con el bagazo para que se integren muy bien. Pisar la banana y hacerla puré. La banana que usé estaba en sus últimos días de existencia, jaja. Ya me la querían tirar pero noooo... Cuánto más marroncita y pasada, más rica para este tipo de preparaciones 😋

  2. 2

    Llevar la banana al tazón y agregar la leche y el aceite. Con una cucharita pequeña ir integrando bien. Añadir 6 cucharadas de la mezcla de harina+bagazo, el polvo de hornear, la canela y 7 cucharadas de leche vegetal. La mezcla debe quedar más o menos así, ni seca ni demasiado líquida. Incorporamos las pasitas y volvemos a integrar.

  3. 3

    Cuando nos queda así, llevamos el tazón al micro durante 1 min 30. Luego lo puse un minuto más y quedó perfecto. La textura no es similar a una torta, si no más bien tiernita y húmeda. El tiempo en el micro dependerá del aparato de cada uno. Yo al mío prefiero ir dándole de a poco 😅

  4. 4

    ¡Y así quedó! Tan rico y tan lindo 😍 Decoré con rodajitas de banana como Luci. Yo lo dejé entibiar y así lo comí... Delicioso. Ideal para consumir en invierno calentito o para cuando tenemos un antojo dulce pero a su vez queremos comer nutritivo. ¡Me cuentan si lo prueban! 😘

  5. 5

    NOTA:

    - Si la banana está hiper madura de dulzor queda perfecto. Si no lo está pueden añadir una cucharadita de edulcorante líquido, un sobrecito de stevia o si quieren azúcar.

    - Tener en cuenta la relación harina-leche. Si queremos una tortita más grande añadimos más harina, pero también deberemos añadir más leche. Si se quedan cortos o se pasan seguro se darán cuenta, lo importante es lograr la consistencia adecuada como se ve en la foto para que quede bien.

  6. 6

    Si sobra un poquito de la mezcla de harinas (como a mí me pasó) se guarda en un tuppercito con tapa en la heladera y se puede utilizar en otra tortita, galletas o lo que sea. ¿Tirarlo? ¡Nuncaaaa!⚠️ En mi recetario tengo un montón de ideas y recetas para utilizarlo 😉

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
Montevideo, Uruguay
NUTRIR PARA SANAR 💚 FIEL AGRADECIDA A LA MADRE NATURALEZA 💚¡Hola! Soy Sandri 🙋🏻‍♀️¡Sean todos muy bienvenidos a mi recetario! 👩🏻‍🍳🌿Amo la cocina vegana. Me identifico con una cocina práctica y consciente 🌿👩🏻‍🍳 Cocino de manera saludable pero me doy alguna panzada de vez en cuando 😅 También tengo algunas recetas sin azúcar y sin gluten 🌾Comparto ideas para aprovechar al máximo los alimentos. La mayoría de mis recetas son inventos con buen resultado 😜Amo probar nuevos platos y nuevos ingredientes. Mi lema es: Fácil, rico y saludable.Instagram: soldeinvierno_2101
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Comentarios (5)

 Agustina Cocina 👩‍🍳
Agustina Cocina 👩‍🍳 @AgusBaruch
Hola bella Sandri! Como estas? Te quedo genial 🤗🎉 se ve deliciosa

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