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🍚Ginger sésame tofu con arroz y verduras 🍚
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Una foto de 🍚Ginger sésame tofu con arroz y verduras 🍚

🍚Ginger sésame tofu con arroz y verduras 🍚

elcofitnero
elcofitnero @elcofitnero
Zaragoza

Puedes utilizar este plato como #mealprep, en menos de 30 minutos🕧 puedes tener hechas las comidas de toda la semana, aguanta perfectamente en la nevera🧊.

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🍚Ginger sésame tofu con arroz y verduras 🍚

elcofitnero
elcofitnero @elcofitnero
Zaragoza

Puedes utilizar este plato como #mealprep, en menos de 30 minutos🕧 puedes tener hechas las comidas de toda la semana, aguanta perfectamente en la nevera🧊.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • Para el tofu
  • 300 gtofu
  • 1/2lima
  • 1 dienteajo
  • 1 ccaceite de sésamo
  • 1 ccjengibre rallado
  • 1 ccmaizena
  • Para el arroz de verduras
  • 120 garroz
  • 150 gzanahoria
  • 200 gchampiñón
  • 200 gjudía verde
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Escurre el tofu, córtalo en dados y dóralo en la sartén. Mientras mezcla el resto de los ingredientes del tofu.

  2. 2

    Cuando se haya dorado, junta ambas elaboraciones y cocina durante un par de minutos para que se genere una laca alrededor del tofu.

  3. 3

    Junta las verduras con el champiñón. Coloca en el plato y decora con semillas de sésamo

  4. 4

    Cuece el arroz en un cazo, las judías y la zanahoria por otro lado y saltea los champiñones cuarteados.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A elcofitnero le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/16260214
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elcofitnero
elcofitnero @elcofitnero
jueves, 26 de mayo de 2022 a las 10:55 PM
Zaragoza
Soy cocinero, llegué a pesar más de 130 kilos, en la actualidad 80. Ahora me dedico a enseñar a todos los que quieran perder peso que se puede conseguir sin estar comiendo espinaca y pechuga de pollo todo el día.Para no perderte nada sígueme en Instagram (https://www.instagram.com/elcofitnero/) y en YouTube (https://www.youtube.com/elcofitnero)
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