یه نون با فیبر اضافه و سبوس فراوان ‼️این دستور ابتکار خودمه 😌~~~~~~~~~جهت رفع سوءتفاهم‌ها :منظورم از اینکه میگم یه دستوری ابتکار خودمه ینی دستورشو از جایی کپی یا ترجمه نکردم؛ خودجوش و چشمی بوده تهیه‌ش.قطعا به این معنا نیست که من نفر اولی هستم که همچین چیزی پختم 🙂#نان_سبوسدار #نان_غنی_شده

وقتی گندم رو به آسیاب می بریم مقداری سبوس هم همراهش تهیه میشه من این سبوس رو برای اینکه بهتر بتونم استفاده کنم خودم تو خونه آسیاب می کنم و پودر شده ی اونو برای تهیه سوپ های سبک و لعاب دادن به خورشت و غذاهای آبکی و یا پاشیدن روی کیک و نون استفاده می کنم و سبوس درشت تر رو که آسیاب نشده موندن رو برای غذای بزرگسال استفاده می کنم.سبوس ها منبع غنی فیبر هستن#دور_نریزیم

#چالش_سال_نو_میخوام#سبوس #برنجسبوس برنج رو میتونید داخل آب حل کنید و بعد از چند ساعت از صافی رد کرده و به موهاتون اسپری کنین یا به پوست دست و صورتتون بمالیدهم میتونین برای لعاب خورشت ها ازش استفاده کنین🥰

#ابتکار برای استفاده از پودر جو پرک که لعاب خیلی خوبی به عدسی میده#لعاب #سرآشپز_طلایی

#نوستالژیسبوس برنج از زمان های گذشته طرفدارهای زیادی داشته از جمله مادربزرگ بنده که برای پوست و مو و طراوت سیستم بدن خیلی موثر واقعه میشود 😀توصیه میکنم استفاده کنین ....میتونید از سوپرمارکت یا عطاری ها تهیه کنید ولی من از اکیپ دکتر بیز گانودرما تهیه کردم و راضی هستم😎

برای پخت عدسی بهتره از عدس ریز استفاده کنید در این روش عدسی بسیار جاافتاده و لعاب دار میشه

مامانم رفته برنج بخره، دیده برنج سبوس‌دار هم هست، دو کیلو خریده برای من که وقتی میرم خونشون برام کته درست کنه، چون من عاشق برنج کته ام ک بشه با دست گلوله کنی بخوری 😊#سرآشپز_طلایی

آب قلم برای غذای نی نی ، یا طعم دهنده به آش و سوپ استفاده میشه خیلی هم مقوی .و لعاب خوبی به غذا میده#آب_قلم

برای لعاب دادن ب غذای آبکی و داخل انواع نون و شیرینی استفاده میشه 😇#سویا #آرد_سویا #خانگی #به_صرفه

ببسكویت سبوس‌دار یک بیسکویت رژیمیه که یدونش اگه خورده بشه کلی سیر کننده است 🍪🍪🍪

سلام دوستان احتمالا همتون میدونید سویق چیه اما یه توضیح بدم سویق یه مقوی پر از خاصیته که گاهی حتی به عنوان دارو استفاده میشه و طرز استفادش هم اینه که هربار غذا درست کردید یک قاشق داخل غذا بریزید هم مقوی میشه و هم لعاب دار☺️حالا خواص سویق برنج:تقویت کننده مو و جلوگیری از ریزش موچاق کنندهباعث افزایش انرژی روزانه بدن میشودفشار خون بالا رو کاهش میدهتقویت سیستم ایمنیتقویت حافظهمناسب کودکان رفلاکسی

بر خلاف شکل و رنگش حلوای خیلی خوشمزه و مقوی ای هستبه جای شربت با شکر از شیره انگور یا شیره خرما و توت میتونید استفاده کنید که در این صورت خیلی خوشمزه تر و سالم تر میشهرنگ حلوا هم بسته به زمان تفت دادن و نوع شیره یا شربتی که استفاده میکنید داره با شربت شکر روشن تر میشهمن به جای شربت از 1 لیوان شیره توت و خرما استفاده کردم#ماه_رمضان#سرآشپز_طلایی#عید_فطر#حلوا_تیره#حلوا_مقوی

سویق استخوانساز رو میشه با انواع حبوبات آماده کرد هم برای بچه ها مفیده هم برای بزرگترهااز خواص سویق ها در طب سنتی زیاد نام برده شدهمن از سویق خانگی استفاده میکنم و موقع طبخ سوپ یا فرنی یک قاشق اضافه میکنم.برای بچه های بالای ۷ ماه عالیه.میشه از خود سویق هم استفاده کرد زمان پخت کمی داره و برای بچه ها خیلی مفیده.

اگر به برنج و شالیکوبی دسترسی داشته باشید می تونید از سبوس برنج و خواص اون استفاده کنید.یکی از روشهای استفاده از سبوس برنج این است که سبوس رو در آب حل کرده بعد از چند ساعت از صافی عبور داده و روی مو اسپری کنید با به پوست دست و صورت بمالیدبرای لعاب دادن به خورشت ها هم قابل استفاده است.#دور_نریزیم

من از آرد سبوس دار مارک تک استفاده کردم . مناسب برای ۶ نفرو بیشتر

#سرآشپز_طلایی#ماه_رمضان

یه عدسی کاملا خوشمزه و لعاب دار😙

اين حلوابا بقيه حلواها متفاوت و يه جورايي اختراع خودمه😎

هر سال اسفند که میشد همه در تکاپو برای شروع سال جدید و خونه تکونی و خرید بودن، اوایل اسفند سال ۹۸ بود که تک تک خبرگذاری های رسمی خبر از شیوع ویروسی ناشناخته و عجیب دادن!ویروس منحوس کرونا...خیلی ها باورش نداشتن و شبیه سرماخوردگی دیدنش و رعایت نکردن و به خرید و بقیه تدارکات عیدشون پرداختن!ولی روز به روز خبر از شیوع بیشتر و تلفات انسانی در گوش ها زمزمه شد...الان دقیقا ۱سال از اون اسفند گذشته و هنوز درگیر این ویروس منحوسیم...خدا صبر بده به همه اونایی که طی این ۱سال عزیزی رو از دست دادن و یا خودشون و یا عزیزانشون به این ویروس مبتلا شدن!خدا لباس عافیت بر تن مبتلا شده ها بپوشونه🤲🏻🌹و بشر الصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالو انا لله و انا الیه راجعون🌹#سرآشپز_طلایی#حلوا#حلوای_سه_آرد

#سرآشپز_طلاییی دسر فوق خوشمزه برای دوستداران خرمالو که اختراع خودمه و دقیقا عین دنت حاضری بیرون میشه👌

این ترشی اختراع خودمه ولی خوشمزه س و با بیشتر غذاها میشه خورد

توی رژیم بهتره از نون های سبوس دار استفاده کنیدو اینکه درسته رژیم پروتیینه بیشتر از سینه مرغ استفاده میشه اما باید توی سرو اون تنوع داده بشه. تا رژیم یکنواخت و خسته کننده نباشه.

#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#شیر_فندق#گیاهخواری#وگان#مقویوعده ای سالم برای صبحانه و یا عصرانهسرشار از فیبر و ویتامین

این آرد .جزء آردهای تیره محسوب میشه و جهت تهیه نان سنگک استفاده میشود .سبوس نان از یبوست پیشگیری می نماید . علاوه برای این سبوس از مواد غذایی مورد نیاز آن بخش از باکتری های روده است که علیه بیماری های میکروبی روده عمل می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می سازد . همچنین مواد فیبری موجود در نان سبوس دارکلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب کرده و از روده دفع می کند.این نان کمی رنگش تیره بود و بافتش نسبت به نان فانتزی سنگین هست ولی خوب وخوشمزه بود .#نان #نان_محلی #نان_سبوس#سرآشپز_طلایی #پیده_سبوس

این پودر برای لعاب دادن به غذاهای آبکی و خورشت ها استفاده میشه.همچنین در ترکیب با شیر برای تحکیم استخوان ها استفاده میشه.در دستور بعدی خواص نوشیدنی شوفان رو نوشتم.#دور_نریزیممن چون جو پرک فله خریده بودم برای تهیه این پودر از جوهایی که خرد و شکسته بودن استفاده کردم.

این دسر اختراع خودمه 🍮و فقط با 4 قلم مواد درست میشه.😎

اگه رژیم دارین حتما سبوس برنج و در برنامه ی غذایی خودتون جا بدین و از ویتامین های مفیدش استفاده کنید

عدسی غذایی ساده و لذیذه و مقوی✅این دستور بهتون یه عدسی غلیظ و قهوه خونه ای میده. لعابدار😋🫠