Cena proteica

Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)

Fue mi cena tras una tarde de entrenamiento con un yogur natural de postre.

Cena proteica

Fue mi cena tras una tarde de entrenamiento con un yogur natural de postre.

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Ingredientes

10 min
c/n
  1. 2tostas de pan integral de espelta
  2. Olivada o tapenade
  3. 1Huevo duro
  4. Anchoas
  5. Ciruelas secas deshuesadas
  6. Nueces

Paso a paso

10 min
  1. 1

    Untamos un poco de olivada en las totas y ponemos medio huevo duro sobre cada una.

  2. 2

    Colocamos un par de anchoas sobre cada mitad de huevo. Coronamos con una ciruela y media nuez en cada tosta y listo, a disfrutar del manjar!😋

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)
Aprendiz de todo, maestro de nada. Una de mis aficiones: cocinar. Lo que más me gusta de ello: ¡Compartirlo con mi gente! Si no, ¿Qué sentido tendría cocinar? Espero que os guste algo de lo que aquí comparto con vosotros. ¿El ingrediente secreto que siempre uso y nunca pongo en mis recetas? ¡Mucho cariño! 😊
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