Tortitas saludables de calabaza

Cook_and_Jud
Cook_and_Jud @cook_and_jud
Tarragona

Parece un postre súper goloso pero la realidad es que no tiene azúcar procesada y es muy nutritivo. Puedes endulzarlo al final con un poquito de miel o sirope. Vamos allá.

#desayuno #tortitas #saludable

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Ingredientes

15 min
1 ración
  1. 65 grcalabaza asada o cocida al microondas
  2. 1huevo
  3. 3 cdasharina avena (avena molida)
  4. 40-50 mlleche de tu elección
  5. 1/2 cdtalevadura en polvo
  6. Toppings
  7. 1/2yogur de proteína o de tu elección
  8. Fruta, en mi caso arándanos
  9. Coco rallado
  10. Canela en polvo
  11. Chispitas de chocolate en mi caso, 85% cacao
  12. Puedes usar los toppings que más te gusten

Paso a paso

15 min
  1. 1

    Cocer la calabaza troceada y pelada, en un plato cubierto con papel film y al microondas. En unos 5 min o cuando esté tierna, retiras y dejas enfriar mientras preparas el resto.

  2. 2

    En el vaso de la batidora ponemos todos los ingredientes y trituramos. La masa de esta tortita es bastante espesa.

  3. 3

    Calienta una sartén antiadherente (esta es la clave de unas buenas tortitas), engrasamos ligeramente con aceite de oliva. Retira exceso de aceite y repartelo por la sartén con papel de cocina.

  4. 4

    Cuando la sartén ya esté caliente, ponemos la masa en la forma y tamaño que te guste. Sabes que hay que darle la vuelta cuando ves que se han formado burbujitas. A mí me salieron 3 tortitas.

  5. 5

    Coloca los toppings sugeridos o los de tu elección y a disfrutar de estas maravillas tortitas!! Mirad que esponjosas....

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Cook_and_Jud
Cook_and_Jud @cook_and_jud
Tarragona
Me gusta cocinar y por supuesto, comer, todo tipo de platos. En mi recetario encontraréis cocina muy variada incluidas recetas sin gluten o veganas. Orgullosa mama de un niño al que le encanta ayudarme y probar casi todo lo que hago, sobretodo los dulces.😉En Instagram: Cook_and_jud
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