Arroz integral con lentejas y zanahoria caramelizada

Anna9187
Anna9187 @cook_2573002
Castellón

Este plato es un básico en casa. El toque dulce y ácido de la zanahoria queda perfecto con el arroz y las lentejas. La receta original la podéis encontrar la web pimientarosa.com

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Ingredientes

2 raciones
  1. 150 garroz integral
  2. 150 glentejas cocidas
  3. 1cebolla
  4. 1 dienteajo
  5. 4zanahorias
  6. Pasas (opcional)
  7. Algún fruto seco (opcional)
  8. Sal
  9. Vinagre balsámico de módena
  10. 1 cucharadapostre de azúcar
  11. Aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Cocer el arroz integral siguiendo las instrucciones del fabricante. Si quieres acortar el tiempo de cocción, dejar en remojo el arroz desde el día antes.

  2. 2

    Si utilizas lentejas secas, cocerlas en abundante agua durante unos 20 minutos. Si utilizas lentejas ya cocidas, escurrirlas y lavarlas bien.

  3. 3

    Pelar y rallar las zanahorias, trocear el ajo y cortar la cebolla.

  4. 4

    Rehogar el ajo, la cebolla y las zanahorias y cuando hayan reducido su volumen (15 minutos) añadir el azúcar y un chorro de vinagre. Seguir cocinando durante 2-3 minutos más.

  5. 5

    En la misma sartén incorporar el arroz y las lentejas así como las pasas y los frutos secos si los vas a utilizar en la receta.

  6. 6

    Añadir la sal, mezclar todo bien y servir

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Escrita por

Anna9187
Anna9187 @cook_2573002
Castellón
Soy nutricionista y tecnóloga de alimentos por lo que prácticamente se podría decir que los alimentos son mi vida. Además, me encanta cocinar.
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