Ensalada variada de cuscús de coliflor

Janire
Janire @janire84
Euskal Herria

Ligera y fresca

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Ingredientes

1 ración
  1. 2champiñones frescos
  2. 2cogollos/flores de coliflor
  3. 1 cogollopequeño de lechuga
  4. 1/2tomate
  5. Laminas finas calabaza o zanahoria (en crudo o salteado)
  6. Laminas finas calabacín (en crudo o salteado)
  7. Arándanos secos
  8. Ralladura de limón
  9. Unas gotaszumo de ralladura de jengibre
  10. Sal y pimienta rosa
  11. 1/2 cucharaditalevadura de cerveza
  12. 1/2 cucharaditalecitina de soja
  13. aove

Paso a paso

  1. 1

    Laminar los champiñones y partir la lechuga y tomate en trozos pequeños.

  2. 2

    Rallar las flores de coliflor con un rallador de mano.

  3. 3

    Añadir las láminas de calabaza o zabahoria y las de calabacín. Yo las tenía previamente salteadas pero en crudo también van muy bien.

  4. 4

    Incorporar los arándanos y aliñar la ensalada con un poco de ralladura de limón, unas gotas de jengibre previamente rallado, la sal, la pimienta, la levadura de cerveza, la lecitina de soja y el AOVE.

  5. 5

    Podemos rellenar una hoja del cogollo de lechuga con un poco de ensalada aliñada, tipo barquita.

  6. 6

    TRUCOS: 1. La levadura y la lecitina esperarán el aliño, quedando una textura untuosa parecida a la mayonesa. 2. Siempre tengo un limón previamente lavado en el congelador. Al aliñar la ensalada sólo tengo que sacarlo y rallarlo sobre la ensalada directamente congelado. Le da un toque muy fresco y aprovechamos todo el limón conservándolo durante mucho más tiempo en perfecto estado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
Holaaaaa Janire!! Después de haber participado con tus recetas para tupper no podíamos empezar esta NUEVA actividad sin ti para ayudar a toda la gente que quiere cuidarse!🍴🌿 Se trata de las "Semanas de..." y dentro de la categoría de cocina saludable, hemos empezado esta semana con Recetas de aguacate, seguro que tu con todas tus ideas se te ocurre algo super rico con este superalimento para dar inspiración a otros! 🎈🎊 Un abrazo y aquí te dejo la página para que puedas echarle un ojo https://cookpad.wasmer.app/es/concursos/398-semana-de-recetas-con-aguacate

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Janire
Janire @janire84
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Sukaldaritza zalia
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