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☆野菜&果物&ヨーグルト☆ソース①
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☆野菜&果物&ヨーグルト☆ソース①-レシピのメイン写真

☆野菜&果物&ヨーグルト☆ソース①

kwstmy
kwstmy @cook_40060557

健康、美容にお薦めです。
レタスとチェダーチーズ、ハンバーグとシンプルながら栄誉満点!

このレシピの生い立ち
ほどよい酸味と林檎の甘みでハンバーグもあっさりと頂けます。栄養も満点!

*ヨーグルトドリップで基本のソースを作ります。

健康、美容にお薦めです。
レタスとチェダーチーズ、ハンバーグとシンプルながら栄誉満点!

このレシピの生い立ち
ほどよい酸味と林檎の甘みでハンバーグもあっさりと頂けます。栄養も満点!

*ヨーグルトドリップで基本のソースを作ります。

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☆野菜&果物&ヨーグルト☆ソース①

kwstmy
kwstmy @cook_40060557

健康、美容にお薦めです。
レタスとチェダーチーズ、ハンバーグとシンプルながら栄誉満点!

このレシピの生い立ち
ほどよい酸味と林檎の甘みでハンバーグもあっさりと頂けます。栄養も満点!

*ヨーグルトドリップで基本のソースを作ります。

健康、美容にお薦めです。
レタスとチェダーチーズ、ハンバーグとシンプルながら栄誉満点!

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ほどよい酸味と林檎の甘みでハンバーグもあっさりと頂けます。栄養も満点!

*ヨーグルトドリップで基本のソースを作ります。

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材料

  • 生乳100%ヨーグルト 200g
  • ドリップしたホエイ 大匙3
  • ブロッコリー 1/2株
  • 林檎 1/2個
  • マヨネーズ 大匙2
  • めんつゆ、オリーブオイル 大匙1
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    茹でたブロッコリー(茎も使用)と林檎はフードプロセッサーで細かくしておきます。

    • ☆野菜&果物&ヨーグルト☆ソース①作り方1写真
  2. 2

    ドリップした生乳ヨーグルトとホエイ、マヨネーズ、めんつゆ、オリーブオイルをさっと混ぜ合わせ、塩コショウで味を調えます。

    • ☆野菜&果物&ヨーグルト☆ソース①作り方2写真
  3. 3

    サンドパン(挟む面にバターを塗る)にレタス、こんがり焼いたハンバーグ、チェダーチーズ、2のソースの順に乗せます。

    • ☆野菜&果物&ヨーグルト☆ソース①作り方3写真

コツ・ポイント

子どもにはケチャップを加えて、食べやすいようにアレンジしました。
他にも色々な料理に使えるソースです。

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kwstmy
kwstmy @cook_40060557
2011/11/02 15:44に公開
都内ベイエリア在住☆彡フルタイムで働くママです♫和食中心の食卓です。神戸→福岡→神戸→東京(現在に至る)シンプルな食器、インテリアが好きです。お取り寄せやスーパー、デパ地下。またコンビニも週3~5日で利用しています。レシピは、下ごしらえしながら考えることが多いです。よろしくお願いいたします(*'▽')
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このレシピのキーワード

りんご ホエー ブロッコリー ヨーグルト

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