子ども大人喜ぶ！油揚げのもやしチーズ焼

Name: 子ども大人喜ぶ！油揚げのもやしチーズ焼
Yield: ２，３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 油揚げ ３枚; もやし 140ｇ; 青・赤ピーマン 1個ずつ; ミックスチーズ 適量; プチトマト 1個; サラダ菜 1枚

速水ユウ @cook_40133127

子供も大人も喜ぶ節約もやしレシピ！もやしはビタミンが豊富で意外と栄養価が高いですよ！
このレシピの生い立ち
野菜が高いので、調理師母ともやしレシピを研究しながら、思いつきました！

子ども大人喜ぶ！油揚げのもやしチーズ焼

速水ユウ @cook_40133127

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材料

２，３人分

油揚げ３枚
もやし 140ｇ
青・赤ピーマン 1個ずつ
ミックスチーズ適量
A（飾り用）
プチトマト 1個
サラダ菜 1枚

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作り方

1
四角い油揚げを２つに切る
2
もやしは、長い物は切っておく
3
ピーマンは細長く切っておく
4
油揚げを開き、２とチーズをたっぷりつめ、上にピーマンをのせる
5
オーブントースターで約4分またはフライパンで蓋をして蒸し焼きにする

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2017/11/17 01:21に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

もやしミニトマト油揚げサラダ菜

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