Se curăță fructele se taie în felii, se spală spanacul, se pun într-un recipient se adaugă apă să aibă consistența după placul tuturor.

Cui îi place mai dulce se poate pune miere, iar în loc de apă, lapte de cocos, soia etc., după preferință și îl mixăm cu un blender eu folosesc (nutri Bullet).