"Healthy Red Bean Brownies"

🥜🥑🥤หายไปนานเลยค่ะ ไม่ได้แวะเข้ามาเลยวันนี้วันแม่แห่งชาติ ก่อนอื่นขอให้คุณแม่ทุกท่านมีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ เมนูวันนี้เหมาะกับคุณแม่มากเลยค่ะ แล้วก็คนที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักด้วย เราก็เลยทำขนมที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิดกันดีกว่า สูตรนี่จะหวานน้อย ติดขมนิดนึงนะคะ เพราะเราใส่ดาร์กช็อก 85% เลย แต่ทานคู่กับชาเขียว หรือชาคาโมมายด์ เข้ากันมากเลยค่ะ ทำเมนูนี้ทีไรคิดถึงแม่ทุกครั้ง เพราะแม่เราชอบกินถั่ว กินงาค่ะ ตัวอยู่ไกลแต่ใจใกล้แม่นะ #คิดถึงแม่

เมนูคลีนๆ ไร้แป้ง สำหรับคนติดของหวานแต่กลัวอ้วน

TikTok : Nares lifestyle.lunchboxเพื่อนๆ ที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻ถั่วแดงต้มสุก 1 ทัพพี = 1 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 ทัพพีเหมาะกับคนลดน้ำหนัก เบาหวาน รักสุขภาพไม่มีแป้งไม่มีน้ำตาลไม่มีเนยไม่มีวัตถุกันเสีย

ขนมคลีนๆก็อร่อยได้ หวานน้อย #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น

บราวนี่คลีน ไม่ใส่แป้ง

ชอบทานถั่วค่ะ โดยเฉพาะถั่วแดง สูตรนี้สามารถใช้เป็นถั่วเขียว หรือถั่วดำก็ได้ค่ะ ต้มให้นิ่ม ได้ทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ 😄

อยากผอมแต่อยากของหวาน และไม่อยากอ้วน ต้องหาของหวานอย่างบราวนี่คลีนๆ... ถึงจะคลีนแต่ก็อร่อยน๊าค๊า 😋

❌ไม่แป้ง❌ไม่น้ำตาล❌ไม่เนย

เป็นบราวนี่ที่เด็ดแปลงมาจากสูตรของคุณปูนอีกทีนะครับ ผมเป็นคนชอบสีสันเลยคิดทำบราวนี่สีต่างๆที่มีกลิ่นและรสชาติต่างๆกันเพื่อความแปลกใหม่ครับ สูตรต้นตำรับ ของคุณปูนครับ https://www.facebook.com/groups/1442201722720267/permalink/1648374695436301/

✅Vegan ✅healthy ✅gluten free ❌butter ❌oil ❌sugar

ช่วงนี้อยากลองทำขนมดูค่ะ อยากกินบราวนี่ คลีนๆจะหาซื้อก็แพง เลยลองหาสูตรมาดัดแปลงบ้างอะไรบ้าง ทำเอง มันดีต่อใจ ดีต่อปากเรามากกว่าค่ะ (ขาดเหลือยังไงแนะนำกันได้นะคะ เพราะเพิ่งหัดทำขนม)91 cal ต่อชิ้น :: P4 C 6.3 F 6(ทำออกมาหั่นได้16 ชิ้นนะจ้ะ เป็นพิมพ์หัวใจ)