===ไม่ใส่ผงชูรสน้าา===

เมนูทำง่าย อร่อย ประหยัด ได้โปรตีนจากปลาทูและไข่ต้ม ช่วงนี้แคลร์ต้องใช้ตังวันละ 100 บาท ทำอาหารหรือซื้อของกินในงบไม่เกินนี้สำหรับ 2 คนที่กินจุๆ คืนนี้อยากกินข้าวคลุกปลาทูก็เลยจัดสักหน่อย ไม่ถึง 100 บาทค่ะ ตามนี้เลย#ครัวผจญภัย✔ปลาทูนึ่งขนาดกลาง 2 ตัว 35 บาท✔น้ำมันพืชขวดเล็ก 15 บาท✔มะนาว 2 ลูก 10 บาท✔น้ำปลามีอยู่แล้วที่บ้าน✔หอมแดง 10 บาท✔พริกขี้หนูสวน 5 บาท✔ไข่ไก่ (ต้มเอง) 2 ฟอง 8 บาท✔ข้าวเปล่าหุงเองทั้งหมด = 83 บาท เท่านั้นเองค่ะ😋

#สูตรนี้ทำง่าย ทานปลากันค่า เบื่อกันรึยัง กะพงมิโสะ 😅🐟 แต่มันอร่อยน้า ก็ทานวนไปค่ะ สูตรนี้หลับตาทำได้เลย เพราะทำทุกวัน

ใช้ขนมปังโฮลวีด

#สูตรนี้ทำง่าย ทำซ้ำอีกแล้วค่ะ ช่วงนี้จะกินประมาณนี้บ่อยหน่อย รสชาติอาจจะไม่จัดจ้านแต่ก็ได้สารอาหารครบถ้วน คลีนๆค่ะ

#กินแล้วหุ่นดี 🥰

ครัวลูกหมี