นำปลาซาบะหั่นเป็นสี่เหลี่ยม​ แล้วหมักซอสเทอริยากิไว้ประมาณ​ 10-15​ นาที

นำปลาเข้าตู้ไมโครเวฟ​ ไฟระดับสูง​กด​ 4​ แล้วนำออกมาใส่จานโรยด้วยงาขาว

จัดจานผักตามใจชอบ​ หรือทานคู่กับสลัดผัก​ และเฟรนไฟร์ทอดก็ได้​ หรือทานคู่กับมายองเนสก็อร่อย