#365 Menu 365 Days Challengeเมนูง่ายๆ ที่ซดคล่องคอ เหมาะกับบรรยากาศหนาวๆแบบนี้คะ เป็นเมนูสุขภาพที่ควรลองทำดูนะคะ ส่วนประกอบอาจจะดูเยอะแต่ทำจริงๆ ง่ายนิดเดียวคะ #ลุ้นเรียนทำอาหาร#5000มื้อให้น้อง#1สูตร1ต้นhttps://youtu.be/JSpW_qq_AA8

ตั้งใจจะทำนานแล้ว มองหาในตลาดแถวบ้านก็ไม่เห็นมีใครทำขาย เย็นนี้ได้โอกาสทำเองซะเลย แต่พลาดไปนิดคือการแบ่งกะหล่ำชิ้นเล็กไปหน่อย น่าจะแบ่งเป็น 4 ส่วนก็พอ มื้อนี้ผักเยอะหน่อยนะ..#ครัวผจญภัย#อร่อยได้สุขภาพ (ผัก80 หมู20)

ต้มจึดกะหล่ำปีไส้หมูสับจัดเต็มเมนูง่ายแคลอรีต่ำ

มาแล้วค่าาาา! ✨ วันนี้ขอเสนอเมนูสุดครีเอทีฟ แถมอร่อยเหาะ "กะหล่ำปลียัดไส้ห่อหมกปลาน้ำดอกไม้" 🐟🥬 ทำง่าย ได้ประโยชน์ แถมยังเป็นกิจกรรมกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวด้วยนะ! ไปดูสูตรและวิธีทำพร้อมประโยชน์ของวัตถุดิบกันเลย! 🥰✨ ประโยชน์ของวัตถุดิบ ✨ * 🐟 ปลาน้ำดอกไม้ (หรือปลาเนื้อขาวอื่นๆ): เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ * 🌶️ พริกแกง: มีสมุนไพรหลากหลายชนิด เช่น ตะไคร้ ข่า หอมแดง กระเทียม พริก ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยในการย่อยอาหาร * 🥚 ไข่ไก่: อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย * 🥥 กะทิ: ให้พลังงาน มีไขมันดี ช่วยในการดูดซึมวิตามินบางชนิด * 🥬 กะหล่ำปลี: มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย มีวิตามินซีสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ * 🌿 ใบมะกรูด: มีน้ำมันหอมระเหย ช่วยดับกลิ่นคาว และมีสรรพคุณทางยา * 🍃 ใบโหระพา: มีกลิ่นหอม ช่วยเจริญอาหาร และมีสารต้านอนุมูลอิสระ#เปิดเตาเข้าครัว2025 #วัตถุดิบติดตู้เย็น

เมนูนี้เป็นเมนูโปรดของพ่อค่ะ พ่อชอบทานมะระมากๆ ลองทำทานดูนะค่ะ

#1สูตร1ต้น